站着说话也腰疼，久站缘何毛病多

“站着说话”到底会不会“腰痛”？ 据中国职业病网公布，为我们辛勤指挥交通的警察慢性腰痛和下肢静脉曲张的发生率分别为46. 5%和7. 0%, 肩关节酸痛和下肢胀痛的阳性率分别为22. 79%和25%。除此之外，三尺讲台上站着的教师、为您站着服务的各类服务人员，都会给您肯定的答复：“站着工作可是一件苦差事！”

其实，站出来的问题不只有腰痛这一种，辛勤的园丁、可敬可爱的白衣天使、风吹日晒的交警叔叔、笑容可掬的迎宾员，你们是否经常在长时间站立之后出现腿脚酸痛，甚至发现小腿变粗了，一按一个窝？那不是你长胖了，而是小腿浮肿了。

如果你已经是久站队伍里的“资深”人物，注意观察一下小腿部，看看是否血管变得比较明显，甚至冒出红色或蓝色，像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节。

作为长期从事站立工作的女职工，你们是否常感到腰酸腿痛、筋疲力尽，有的长年下肢浮肿，有的膝盖僵硬，有的患阴道炎和尿道感染，脚上长“鸡眼”等等。

所有这些，都与长期从事站立工作有关，都是站出来的毛病。

为什么站久了会出现这么多毛病呢？

在《黄帝内经》中有“五劳所伤”这一说法，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。

所谓“久立伤骨”可以这样理解：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓，髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能。腰背部是人体用力最多的部位，要为人体提供支持并保护脊柱，长期久站又缺少运动者，因维持固定体位或姿势的时间长，使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期处于牵拉状态，使骨筋膜间隔内的压力因紧张而升高，久而久之可引起劳损，出现疼痛症状。

长期站立导致下肢血回流心脏缓慢（下肢血液循环障碍）， 过多的静脉血滞留在下肢，日积月累便破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张，严重者由于静脉长期瘀血，毛细血管渗透压增高，还会出现静脉曲张性溃疡、血栓性静脉炎和静脉结节破裂出血。

另外，久站必“肿”， 可别以为只有坐太久才会对臀部不好，站久了也一样。站太久，血液不易回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，腿部也产生静脉曲张，逐渐形成下半身“水肿”的恐怖现象。

长时间站立会导致血行不畅，血液瘀积，气血纵横，筋脉交错，结滞不散而易形成痔疮。与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，使睾丸局部温度升高，代谢废物不能够及时被带走，导致睾丸得不到充足的营养，进而抑制精子生成，影响精子的质量和数量，影响男性的生育能力。

对于女性而言，长期站着不动，会导致全身气血不畅，特别是盆腔血液瘀滞，容易引发下腹胀痛、尿路感染，女性可因子宫及附件血液运行不畅而致月经不调、经色发暗、痛经等。对于孕妇而言，长时间站立，血液到达宫的量不足，对胎儿的发育有不良的影响。在肚子越来越大后，长时间站立，地心引力会使得子宫往下坠，另外因没有休息或经常走动，刺激子宫收缩，使子宫颈容易张开，会有早产的可能。

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