一把大红枣，不到半月，关节积液没了，腿不疼了，滑膜炎不攻自灭

张先生是一位工地上的体力劳动者，因为文化水平不高不得不在工地上给人帮忙拉水泥，每天的工作强度非常大，经常持续到晚上八九点钟，甚至是更长时间。前段时间他在拉水泥的过程中，突然感到腿部麻木，不听自己的使唤，张先生以为是过于疲劳导致的，回去多休息、休息就会有所好转，但没想到重新开始拉水泥时突然摔倒，没有力气再站起来，同事们发现张先生的不仅对，赶紧把他送往医院，经过全面的检查显示：张先生早已患有滑膜炎，平常的工作过于劳累，再加上吃饭时营养不良，造成关节积液严重，形成了滑膜炎症。

哪些人群容易患有滑膜炎？

1、女性

女性是最容易患有滑膜炎的群体之一，特别是爱美的女性和中老年女性，因为女性需要经历更年期和绝经期两个阶段，这两个阶段对女性的损伤是非常大的，稍不注意就会造成营养不良，导致膝关节滑膜炎的出现。

2、中老年人

因为年纪的原因，中老年人体内的器官和骨骼处于一个逐渐老化的状态，如果日常不注意保养，体内的钙质就会逐渐流失，从而导致滑膜炎的发生，

3、体力工作者

像赵先生这样的体力工作者，关节最容易受到损伤，每天日常的工作量较大，导致膝关节磨损比正常人较为严重，再加上饮食营养不到位，从而形成滑膜炎。

患有滑膜炎有哪些症状？

（1）轻度滑膜炎

轻度滑膜炎患者主要以膝关节疼痛为主，有时还会伴随着轻微肿胀。

（2）中度滑膜炎

重度滑膜炎主要为关节红肿、胀痛为主，甚至下蹲的时候会出现疼痛感，有些滑膜炎患者还会出现肌肉萎缩的症状。

（3）重度滑膜炎

重度滑膜炎患者腿部会有大量的关节积液，腿部甚至无法行走，严重影响日常生活。

日常做好2件事，预防滑膜炎

第一、补充酪磷肽钙素

平常除了养护膝关节之外，还要保证健康的饮食和生活习惯，经常多吃一些高钙食物，来补充身体内所需要的营养，还可以适量吃一些酪磷肽钙素，修复关节软骨，帮助软骨的再生，与水分子进行结合，促进骨骼生长，从而缓解关节疼痛和滑膜炎。

第二、常吃红枣

在农村红枣就是治疗滑膜炎的偏方，红枣是我们生活中常见的一种食物，在中医上性温滋补、补血益气，可以使血液中的含氧量增加，为膝关节提供充足的养分，修复我们的膝关节细胞。

再分享2个预防滑膜炎小技巧

（1）关节保暖

滑膜炎发生最多的部位是膝盖，因此想要预防滑膜炎，中老年人可以对局部进行热敷或者按摩，平时多注意保暖，促进腿部血液循环。

（2）坚持运动

中老年人平时可以选择适合自己身体状况的一些运动，例如：慢跑、竞走、打太极等等，这些运动不仅可以促进体内新陈代谢，还能促进骨骼生长，切勿进行爬山等一系列危险的运动。