3个简单偏方专治顽固性失眠 坚持病除

12月7日,刘涛发微博求治疗失眠的偏方还配了一张美照。刘涛求助请问有什么偏方可以治疗失眠?老公王珂立即回答我来。刘涛也甜蜜的回应你给我弄点中药喝喝吧!夫妻俩隔空大秀恩爱。

另外,马天宇也回复称:睡觉!蒋欣调戏刘涛憋说话!嘴一个!,还晒了一张攻气十足照片。

失眠影响精神状态,影响生活状态。长期睡眠可导致抑郁、焦虑,同时会带来记忆力下降、神经衰弱等。好在有着几千年传承的博大精深中医学,对于失眠多梦、难以入眠、浅睡易醒等有一套比很多安眠药物都要有效的方法和经验。

失眠让人憔悴,咋看之下像是肾虚或者其他体虚导致的失眠。但是归根结底失眠是心神失守导致的,因此想要彻底摆脱失眠障碍,关键在于“安神”两个字。

今天小编也为大家收集了3个简单偏方,专治顽固性失眠。

验方一:枸杞百合桂圆粥

材料:枸杞子20g、莲子10g、百合15g、桂圆干10g、大枣5颗左右、粟米(按照大家吃的量来下,不建议吃太饱,一小碗就好)

做法:将所有的材料放在一起煮粥,慢熬煮熟即可。睡前2小时使用,5天左右即可感受到睡眠质量得到提高,坚持一段时间可有效减少失眠多梦。

推荐理由:此方主要是通过行气活血,益心宁神来帮助大家改善失眠。

验方二:桂圆百合枣仁茶

材料:桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g(比例不变,量可加减)

做法:提前1小时浸泡茯苓,酸枣仁稍微炒一炒。材料准备好后放入砂锅中加水熬煮,大火烧开,小火慢熬40分钟即可。袋泡茶则热水冲泡5分钟,睡前半小时饮用,当晚饮用即可缩短入眠时间。

推荐理由:对心悸失眠、顽固性失眠以及气血虚失眠尤为有效。此方主要是通过补气血,宁神除燥来改善睡眠质量。

验方三:灯芯草枣仁茶

材料:枣仁、灯芯草、龙眼干各10g

做法:这三种材料可用来煎水煮茶饮用,亦可加热水冲泡,15分钟即可,但酸枣仁要炒过。饮用此方搭配睡前泡脚,助眠效果增倍,7天就可以明显发觉睡眠好了很多。

推荐理由:此方亦是宁神顺气方,主调理心神以改善失眠问题。

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