心理学：有2种方式，可以将对一个人的感情彻底抹除掉

一般而言，对一个人能够造成很大打击的事情就是两个大的类别：

• 关系密切的亲人离世
• 恋情终结

一旦一个人经历了这两大类事情，那么即使他什么也不说，我们也能够从他的所作所为当中看出他的不正常。

我们知道，在社会交往当中，与一个人的关系越密切，两人之间存在的共同回忆就越多。帮助双方维系这段关系的除了两个人本身，还有两人曾经共同经历的事情，以及两人共同的好友。

所以一旦两个人已经建立了某种十分亲近的联系，那么即使是因为一些事情分开，最终也依然会觉得依依不舍，从而感觉到生活有了很大的变化。

就像之前某个论坛网友的“金句回复”：

至亲离去的那一瞬间通常不会使人感到悲伤，而真正会让你感到悲痛的是打开冰箱的那半盒牛奶、那窗台上随风微曳的绿箩、那安静折叠在床上的绒被，还有那深夜里洗衣机传来的阵阵喧哗。

在这种情绪的影响下，个体的行为也会随之发生一些变化。

但是生活还是要继续，究竟应该怎样去找回属于自己的生活节奏呢？心理学家是这样认为的。

一、‍让自己喜爱的事情占据内心

生活其实是由很多不同的部分组成的，除了自己之前十分在乎、关系十分密切的那些人之外，其实还有很多人和事。在其中，不乏自己十分感兴趣的事情。

所以与其一直沉浸在悲伤的情绪当中，让自己变得十分的消沉，还不如“主动出击”，寻求一种变化，让自己去做自己喜欢的事情，从而能够变得乐观、积极，不再被消极情绪所左右。

在这一过程当中，一个很重要的点是应该与外界发生联系，因为只有与他人进行交往时，自己内心才会发生变化。

这也是一种对自己注意力的转移。

二、调整自己的注意力，将重点放在现实生活当中

上面的两种情况当中，尤其是在恋情结束这种情况当中，当双方分手之后，深陷感情的那一方往往会存在这样的想法：两人只是暂时分开，还会重新走到一起的。

这种想法是没有必要的。

因为既然两人已经分开，那么之后的生活其实就是“各过各的”，本应不再有什么交集。而且既然已经分开，就证明两人之间应该是存在一些差距的。

再硬要去追求一种结合，不但会让之前仅存的美好回忆荡然无存，也会让自己扰乱对方的生活，两人彻底翻脸。

逝者也好，分离的情侣也好，都已经是既成事实，无论什么样的挽留也是徒劳。

人生多姿多彩，生活当中还有很多很多值得我们去珍惜的事情在等待着我们，此时要做的事情应该是将更好的自己投入全新的生活，为了自己，也为了那些依然在爱着我们的人。

这是第一步，之后还有一些应该做的事情。

当我们差不多调整好心情，让自己差不多回到原有的生活当中时，下一步就是让自己变得稳定，然后重新吸引一个与自己性格相当的人。

在这些过程当中，千万不要忘了一点，那就是保持一个好的、积极的生活态度，让自己变得越来越好、越来越出众。

人的气质是社会交往当中十分重要的一个标志，这可以让外界对自己形成一定的看法，然后以一定的吸引力来面对他人，建立双方的友情。

可作为参考的一点是，我们可以根据一些心理学相关的理论来建立自己的生活模式、寻找生活当中的爱好。比如说埃里克森的人生阶段理论，这一理论告诉我们，在人生的不同阶段、不同年龄，应该有不同的爱好以及特长。

当然，这一点也不是绝对的，比如说你尚处在青年阶段，但是你本身却十分爱好钓鱼、打麻将、喝茶等相对老年人才有的习惯，那么就还是应该尊重自己内心的意愿，根据这一点来制定自己的爱好。

所以总的来说，当你想要改变当下消极的情绪，寻找新的爱好时，可以在一些心理学理论的基础上，根据自己的爱好来进行制定，将两者做一个结合，最终找到那个点。