女性出现四个表现，说明你已经早衰，这个坏习惯最好尽早戒掉！ / 四六文摘

女人到底年不年轻，真不是年龄说了算。

比如最近，我就被一个女人的比基尼照，惊艳到。

你敢相信，她已经60岁了吗？

身材曲线曼妙，长腿细腰状态超好，芳华不逝，风韵犹存。

没错，她就是不老女神——惠英红。

被问到如何保持容颜身材，她坦言自己十分注重饮食习惯：

不吃冰食物、冰饮料，不让内脏受寒；
将红枣、枸杞、黄芪、党参等一起煮，自制补气汤；
生理期第三天煮四物汤调养，发育期吃麻油腰花丰腴身体......

关于健康，她很坚持：“吃垃圾的食物，十年后你就会变成垃圾。我的食谱，有老师每餐去定制的。一共有54个养颜抗衰菜方。

54个养颜抗衰方，说起来好像有些玄乎。

有的人可能还会觉得，不如花几百块钱买大牌护肤品来得直接。

但在娱乐圈，那些“不老女神”，无一不爱。

67岁的赵雅芝，明明已是老太太的年纪，看上去却宛若30岁的少妇。

被问到驻颜秘诀时，她大方分享：

“保养的第一要务是饮食，我一直在用54个菜方排毒养颜。”

一路顺藤摸瓜，我们找到了这些不老女神背后的老师。

她告诉我们，一个人的饭里，藏着她的健康和容颜。

如果你想从根源上，抗衰健体，活气血、养五脏，通过柴米油盐，让整个家庭都过上了健康舒心的日子。那就不妨花3分钟，看看这位老师的妙方。

为了自己和家人的健康

请一定要好好吃饭

如今已年过半百的张教授，过着繁忙的日子，加班熬夜是常态。

但她却体态轻盈，面色红润，温婉淡雅，仿佛岁月不曾在她身上留下过痕迹。

周末去她家做客，她给我展示了几个饮食秘密：

巧用牡蛎壳，为自己制作养阴补水神器，胜过贴不知成分的面膜；
给自己炖一碗枸杞莲藕百合排骨汤，养血活血，让食物淡化色斑；
用中药紫苏、山楂、菖蒲等和乌龙茶一起熬煮，就成了减肥良品......

这些原料随手可得，没有防腐剂和添加剂，自然养生无副作用，从身体内部开始调养，治标又治本。

不仅造就了如今的她，也给她的家人带来了健康。

老公心烦气躁时，她会贴心地调一壶“补气清心饮”；
老人失眠、乏力，她会暖心地炖个“安神汤”来精心调养；
孩子食积上火？她会心疼地去厨房煲个“暖胃消食粥”.....

她常说，厨房用好了，不仅是女人的幸福延伸线，更是孩子的成长加油站。

孩子虚胖时，可通过“清宫仙药茶“来助力减肥；
孩子正在发育时，可通过“山药饦”来强筋健骨；
孩子用脑过多时，可通过“神仙富贵饼”补充脑力......

每一个妈妈都很希望，自己的一餐一饭，不仅妈妈味十足，还能让孩子健康成长。

儿子在北大念书时，她参加家长会，听到最多的问题，就是：

“张医生，怎样才能让孩子吃的健康点啊？”

将中医与美食结合的她，就这样一下成了北大家长圈中的明星妈。

▲参加孩子北大毕业典礼

家常便饭也能成为养生良方

你的家厨房其实就是“药房”

做了近30年的老中医，她将“药食同源”运用到淋漓尽致。

在疾病还未发生时，通过合理的膳食，可将其扼杀在萌芽状态。

对已发病人，饮食要慎之又慎。

中医讲求“药以祛之，食以随之”，既在治病的同时，需配合食物来一体疗养。

经常失眠怎么办？

美味菜：百合鸡子汤源自《金匮要略》

想要减肥怎么办？

美味菜：清宫仙药茶源自《清宫医案研究》

肤色暗沉怎么办？

美味菜：枸杞莲藕百合排骨汤源自《香奁润色》

孩子长身体怎么办？

美味菜：雷公粟源自《山家清供》

经常便秘怎么办？

美味菜：苏蜜煎源自《食鉴本草》

......

▲这些都是她平常做的美食哦

她说，只要你懂得“四气五味”的调和，食物就是你的天然药物。

有肝火旺、心烦失眠的患者来咨询，明明吃了牛黄清胃，为什么口舌生疮，上火反而严重了？

通过询问，这个患者常吃荔枝、龙眼类温性食物，并没有上火反应。

他觉得自己上火了，但其实是阳虚，泻火之后身体反而更虚，所以才会更加严重。

所以，她建议回家吃“萝卜白菜汤”辅助治疗，消食养胃，宁心安神。

厨房里随手可得的蔬菜、瓜果、五谷、肉类......经过正确的搭配组合，就是能养生、能治病的佳肴。

不仅好吃，而且一点不费事儿，在做饭的同时，养生就顺道做了。