浑圆桩学习需知

一、浑圆桩适合哪些人?

浑圆桩本为修炼武功的秘传功法。俗话说“宁传十套拳,不传一个桩”,可见其珍贵。随着社会的发展和进步,桩功逐渐由秘密走向公开。浑圆桩的健身强身功效受到了越来越多人的关注和重视。通过多年的实践证明,对于亚健康的人群和患有慢性病的人,有很好的疗效,甚至可以治愈。浑圆桩简单易学,不分男女老少都可练习。

二、为什么叫浑圆桩?

浑圆桩要做到上圆、下圆、上下圆,三圆合一才叫浑圆。上边八个大劲,下边腿上五个大劲,上下八个大劲。头领脚踩,上下对拉拔长,达到处处矛盾皆争力,浑圆如铸,整体如一。发浑圆力时,还要加上腰胯连体劲。找到矛盾与对立的统一,要松而不懈,紧而不僵,轻松自然,浑圆一体。

三、浑圆桩可以自学吗?

很多人知道练浑圆桩的好处,但又不想投师或投师无门,结果就对照视频或者书上写的进行练习,结果练了多年也没有明显的效果,甚至还出现了偏差。既浪费了宝贵的时间又戕害了身体。

我认识这样一个人,自学了三个月桩功,身上也练出了抗击打的功夫。但因为盲目练习,又没有得到老师的经常指导,结果,一站桩就头疼,吓得再也不敢站桩了。所以,练习浑圆桩一定要在老师的指导下进行练习,免得健身不成反伤身,后悔终生。

相反,如有明师指点,则简单易学。但如讲出来,讲得多,写得多,会感到非常糊涂,非常模糊,甚至感觉练不成;说得少、写得少、又说不清,所以本浑圆桩只能面授,养生桩可以自学。

三、练习浑圆桩有捷径吗?

既然说多了糊涂,说少了又讲不清,那怎么才能让人明白呢?其实古人早就说过“言传身授”。在语言不能表达清楚的情况下,肢体动作就是最好的语言。

在老师的指导下,要做到练中悟、悟中练,多向老师请教,就能入静快,养生快,出功长力快,修道入道快。有句话叫“学如春起之苗,不见其长,日有所增”,功夫也是如此。但务必要做到三个字“信、勤、恒”,舍此,别无捷径。

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