需要在这个节气补气血的人是你吗？

昨天

需要在这个节气补足血气的人是这样的：

1.晚上睡不好觉（血虚失眠，血不养心）

2.脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡。

3.头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑

4.舌头淡白，唇色淡白

5.心悸、胸闷。

6.女生月经过少。

7.经常思虑，还容易健忘

8.很容易就累了　

9.稍微转凉就手脚冰凉

10.指甲苍白，容易断裂

11.做过大手术，感觉很虚

12.产后虚弱

这些问题，归根结底，就是血虚。血虚的人，就是血气不充盈。我们因为姨妈流血，因为生娃失血，因为工作学冥思苦想而消耗心血，因为吃得过饱过杂伤害了脾胃，让血不足。因为炎炎夏日的熬夜，炎热，让自己睡不好，更无法养血。

而活着本身，就是让人血槽渐渐空虚的过程。

到了秋天，人们总说要贴秋膘，就是为了犒劳自己被夏天吃掉的那一部分气血啊。

大鱼大肉如果没法子消化，秋膘不成，身体反而收了痰湿垃圾。

那么，要怎么补到气血，还不上火呢？

红色的食物可以补血，五红丸，用五种红色的食材。

很多用户都有很好的反馈，用户说五红丸让她奶水变多了，朋友也说，减肥期间吃这个姨妈量一点没有变少。

减肥都没有减掉的姨妈血，说明真的补到位了，女性福音。

这么神奇，究竟是哪五红？当当当， 就是他们5个

红花生长于滋养补益， 有「长生果」之称，红皮花生比白花生养血补气、补血止血的功效更好，配上补中益气，养血安神的红枣；健脾益肾，养血安神的红赤豆；和中养血的红糖；

光补气血，或是不通，就很容易补出火来，所以又加上了活血化瘀，通络开胃的山楂、橘皮，养血补血，同时开瘀助消化，补通相宜。

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有个用户说气色变得特别好，她是这样说的：

立夏福袋给我配了五红丸，吃了几天皮肤好到爆，气色好到无法，天然的腮红，我多少年都没有见到过了。而且最重要是不上火，我吃很多补气血类的会上火，但是吃五红丸不会，满意。

而且吃起来很好吃，口感清甜，有浓浓的枣香，隐隐的陈皮香，因为加了山楂，孕妇不宜，但吃起来微微酸，恰恰好，很清爽。

承包你一整个秋天的气血。

平补气血，边通边补。小饥小饿的时候来一颗五红丸。

如果是作为早点，或是加餐，藕粉也是非常不错的选择。你可能会问：

藕粉真的补血吗？

古人常说「女子三日不断藕」，因女子一生都在耗血，月经、怀孕、生孩子、哺乳都是耗血大户，而国医大师陈存仁在《食疗食补全书》中对藕粉的赞美很高，说真正的藕粉里含有丰富的铁质，补血的力量极大！

100克藕粉里含有多少铁吗？20.8mg啊，什么概念，猪肝是我们最熟悉的补血食材了，猪肝100克含铁量是23mg！

藕是疏通的，不仅补血还可以活血。

你看藕七孔或是九孔，「有其形必有其用」这种有孔隙的植物，天生就是疏通之力。莲藕长在淤泥塘里，仍然保持自身的洁净，这就需要排浊消淤泥的功夫，所以《药性赋》上说莲藕能消瘀血，它能够消血分中的浊阴淤泥。

因此，藕又通又补，几乎适合所有人，孕妇，哺乳期的人，也适合。

用藕来煲汤，特别好。如果你时间来不及，最好的吃藕方式就是藕粉了。

藕粉没有生藕的寒凉，人人都可以吃，平补气血不上火，而且它的血糖上升的还很慢，糖尿病人也可以适当吃些。

好的藕粉，推荐你们尝试这款手削藕粉。

100斤藕，出6斤的手削藕粉。

这款活法儿甄选的手削藕粉，来自素有「中国荷藕之乡」美称的江苏宝应，清宫贡品也产自于此。这里出产的白莲藕脆嫩鲜甜，品质极佳。

《中国医学大辞典》中记载：「以藕节捣澄之粉也。江苏之山阳宝应等处多有之，较普通藕粉尤为珍贵。」

看看我们选用的莲藕，新鲜、胖嘟嘟的，肉厚、料多、孔小；只挑选大只的9孔藕，口感好、淀粉含量高的部分，做出来的手削藕粉味道自然纯正清甜，这是小藕、藕节、藕边等边角料难比的。

负责产品开发的同事跟我说，一根新鲜采摘的莲藕需要历经洗净、去节、磨浆、过滤、沉淀等10多道工艺才能做成一碗细腻的藕粉！

手削是否到位，直接影响藕粉的口感和营养，而这全靠老师傅的经验，眼看他们手起刀落，飘落的就像片片鹅毛。这样的轻薄细腻，营养自然更易被人体消化吸收。

以前是自然晒干，但晒干的过程中空气中会有杂质，所以我们采用低温烘干，最大程度的保留藕粉的营养成分不被破坏！当烘干达到国标要求＜10%以内的含水量，手削藕粉就成了！

这样不放防腐剂、不添加糖、纯纯的手削藕粉至少可以保存一年半。

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改善血虚，先睡个好觉

想要补足气血，就要早早睡觉，然鹅可怜的血虚宝宝们，因为血不养心，特别容易失眠，想要靠「天补」来调养自己，有点难啊。

而养好了血，你的神就会回到身体中来，它不会在外面总是调皮着不思睡眠，这里有厚实的血，作为它的床，它自然乖乖来息。

如果你的血还不够厚，就用酸枣仁膏，把它加的厚实点，每天都有无数小伙伴反馈喝了酸枣仁膏，睡得特别沉，一觉天亮，甚至有点睡不醒。

因为我们平时潜移默化太缺觉了，当血补上来后，身体想要好好休息，就需要更多的时间，我们反而睡不醒了。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、冰糖组成组成的。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；补心安神，养血益脾的桂圆；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹；帮你补肝肾、补气血，既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。

酸枣仁，选品也有讲究，药材市场的酸枣仁有一两百一斤的，也有三五百的，最好的上千块，我们选用的酸枣仁不敢说最好，但一定的上等货，如果用下等货，效果就要差很多。所以才会有吃一次就感觉睡得好了。

只要不是吃饱了撑着了的那种睡不好，都可以试试这款酸枣仁膏。不管你是因为肝气升发不畅引起的睡眠不好，还是因为经常熬夜、用脑用眼过度引起的肝血虚的失眠都适合！

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

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从现在开始，养好自己的气血。

让食物变成气血的食物

让睡眠变成灵魂的食物。

本文来源：活法儿（huofar）

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