养生就是养阳气，阳强则寿。护好阳气最大的开关，温暖一冬

前言

阳强则寿，阳衰则夭，意思是阳气充足可以延年益寿，阳气不足则容易多病早夭。

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阳虚体寒的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。

黄帝内经云：阴成形，阳化气。癌症是阴成形的结果，需要阳气去化掉它。如果总是阳虚体寒，气血运行偏慢，形成瘀血痰浊，长期毒邪积滞的话，癌瘤就会像蘑菇一样，在阴寒潮湿的身体里扎根了。

虽然现在我们的生活水平提高了，但是不少人的体质却越来越弱，毕竟损耗我们阳气的漏洞实在是太多了，比如过劳、露腰腹、吃生冷食物、熬夜通宵……这些都会耗伤阳气。

还有一个习惯：瞎去火，一旦上火不分虚实就喝凉茶，身体底子好的还没事，不好的就是雪上加霜，把身体的根本搞坏了。尤其是冬天，一再提醒大家，不要随便吃寒凉之品，以免内外相感，主动招病。

你的体质有多寒？

如果你有上面这些损耗阳气的习惯，对照寒性体质的常见表现，自测一下：

　轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉

2、容易感冒 感冒恢复期长

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

4、面色暗淡，无血色

5、易疲劳，关节部位易酸痛

6、睡眠质量差，睡眠浅

✦符合以上3项即可视为轻度体寒。

　　中度体寒症状

1、 口腔内易发炎，易长口疮

2、 容易便秘、经常觉得肚子涨

3、 生理期紊乱，天冷后易延期或量少

4、 皮肤干燥易干裂

5、 脚后跟易干裂，脚部血液循环差

6、 爱吃水果、冰激凌等冷食

✦符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

　　重度体寒症状

1、 尿频尿液不易排出

2、 下半身水肿严重

3、 睡一夜手脚都仍冰冷

4、 起床时手脚发麻

5、 经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神

6、 经常感到胃胀气

✦符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

你身体到底有多寒？

养阳关键：打开身体的阳气开关！

阳气是人体生命活动的基础。那怎么样才能把阳气补养起来呢？今天给大家介绍一下人体阳气最大的开关 -- 大椎穴，保护好了可以驱寒养阳，防治很多疾病。

这个穴位，关注养生的朋友应该很熟悉。不仅仅是因为它的定位很好找，更重要的是功效广，很常用也很好用。

大椎是督脉与手三阳经之会，是在上之阳的总督，可以说是阳脉的总开关。这里要是气血不畅通有瘀堵的话，影响气血上行头面，布达上肢，容易出现头痛头晕、睡眠不佳、记忆减退、肩周炎、手麻各种问题。

反之，如果经常疏通大椎，温阳散寒，也能事半功倍。阳气足了，气血旺盛起来，代谢会更好，身材不容易发胖，手脚不容易发凉，脸色也会红润起来。

如何疏通温养大椎穴呢？最简单的办法就是温敷，用舒适、强渗透的热力，帮助自身的小太阳发光发热。

外出游玩、日常办公等，则可以用原姜精华贴，含生姜、艾叶、接骨草等中药成分，通过缓缓补养，也是很舒服的过程。

下面这几种小病痛，活用大椎穴能快速解决：

1、体质虚寒怕冷，经常容易着凉感冒的，有鼻炎哮喘问题平时都可以多贴敷大椎穴，尤其是三九天。让姜艾的热力在经脉中流动，能很好的改善这些慢性症状。

2、对于长期穿低领、夏天爱吹空调的人，肩颈背部往往僵硬难受，在大椎穴贴一片原姜精华贴，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背就热乎了。

养足阳气排寒邪

长年阳气不足、体寒怕冷的人，每天早中晚做3件事，就能很好的把寒气赶跑，把阳气养回来。偶感风寒也适用，就是：早上喝姜汤，晚上温敷睡眠。

1、喝红糖姜水

生姜+红糖就是驱寒暖身的绝配，不用纠结「冬吃萝卜夏吃姜」这种限制，对阳虚寒湿重的人来说，一年四季都可以喝生姜红糖水，最好是早上喝，驱寒又助阳气升发。

坚持喝一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的红润起来。

2、温敷睡眠

后背的督脉，是一身阳气之主，像是人体的发电厂。

通过夜间温敷睡眠，身体的督脉就会不断被温暖，直接给身体充电。连同被凉风猛吹的身体，仿佛给套上一层金钟罩，温暖不断，气血通畅，鼓舞阳气，增强免疫力。

阳气不足的人，坚持做这些，效果就会慢慢显现。不仅养阳防寒，也是保持年轻态的方法。