不想得老年痴呆，这5个吃饭习惯请改掉！再喜欢也要忍住
不知道从什么时候开始，家里的老人记忆力变差了，容易忘事，有时还会絮絮叨叨。一开始，我们以为他们只是因为年纪大了。但慢慢的才意识到：他们可能患了老年痴呆（学名：阿尔茨海默症）.....
而老年痴呆一旦发生，其病程是无法逆转的，目前的各种中西医治疗方法也仅能延缓病程进展。因此，在健康时期或老年痴呆的早期进行预防和保健才能够起到良好的防治效果。
俗话说“病从口入”，饮食不当是造成疾病的重要因素之一，就连老年痴呆，也与我们日常的饮食有着很大的关联。
如今，偏爱肉食、无肉不欢的人越来越多，然而肉类食物吃得过多，会导致血液中的胆固醇含量渐渐增加。
长期摄入过多的糖会导致血糖上升，而持续的高血糖则会导致脑中的海马体体积缩小，并对大脑皮层造成影响，进而导致记忆、计算、定向、语言等认知能力下降，甚至产生障碍。
加拿大的一项针对67～84岁、1262人参与的调查显示，盐摄入量超过7.7克时认知能力下降得最快。
大脑因为自己不能储存糖元，所以对葡萄糖和养料的需求就比较频繁。
有研究表明，经常过量摄入铝、铅、锰等重金属元素会导致认知障碍，严重影响大脑健康。
除了管住嘴，预防老年痴呆的方法很多，对于老年人来说，最有效简便的大概就是做手指体操了。
活动手指能够通过经络疏通脏腑气机，起到全身保健的作用。
❷ 一只手从食指到小拇指，另一只手从小拇指到食指，两手同时逐一直角弯曲第二个关节，做6遍；
❸ 让两只手的食指和无名指同时弯曲，也是做6遍。
在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。
双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚脚趾做抓地与松开的动作，做60次。
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