一个伤害脑子的坏习惯，你可能天天都在重复

脑子是个好东西，可很多人却不知道珍惜。

嗯？何出此言？

你知道吧，想让脑子变得更聪明是件难事，不过「伤脑」倒是很简单——拿出打火机，点根烟，吸一口，就可以了。

不是吧！

在中国

大约有 3.5 亿人每天都在伤害脑子

烟民

抽烟不是可以提神吗？

对啊！我也觉得！我脑袋一片浆糊、工作学习不下去的时候，出去抽一支烟，整个人就精神了，效率也提高了。

烟民

但实质上

「抽烟提神」就是烟瘾发作

得抽烟才不难受

尼古丁是烟里面主要的成瘾物质。它可以和其中一类神经受体结合，从而释放多巴胺。简单地说，就是让大脑奖励了本不该奖励的活动，让我们产生愉悦感。

更大的问题在于

烟瘾越大，吸烟越多

烟带来的其他伤害也就越来越大了

对于年轻人，伤害尤其大

我们的大脑会一直发育到25岁左右才会完全成熟。因此，对于年轻人甚至儿童，吸烟危害尤其大，会影响大脑的发育。

中日友好医院另一项对学生的研究，还发现吸烟不利于学生的心算推理能力、短时注意力与执行功能，并且开始吸烟的年龄越早，记忆力表现越差。

戒烟永远不会太晚

根据世界卫生组织的数据，中国的烟民占了全世界的 1/3。

当然，抽烟伤脑只是它众多伤害中的一种。吸烟有诸多危害：心血管、肺部、肾脏......几乎对全身都有影响，更是导致了中国每年 100 万的死亡。

目前的研究认为，在任何时候戒烟都是有获益的。

戒烟 24 小时内，就可以出现血压和心率的下降。

戒烟 6 个月，心血管疾病各危险参数值降低，动脉僵硬度改善。

戒烟 1 年，冠心病发病风险降低 50%。

戒烟 5 年，肺癌的发生率可以将降低一半，中风概率降至接近不吸烟者的水平。

无论是为了自己

还是为了家人

尽早戒烟吧！

来源：丁香医生

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来源：全民健康生活方式行动