《怎样面对自己负面情绪》

所以，思考若不能带给自己新的视角，就是一种白思考，也称之为“自寻烦恼、想得太多”，正是如此，建立在某种偏见之上的思考才会持续地带给人以负能量，这正是我们常说的反反复复的“纠结”。

我有一种很真实的体验，看见什么事情若是心里产生了负面情绪，那一定是自己看事情的角度出现了偏差，一旦得到修正，负面情绪立刻就会消失。

什么人的言行让我产生了负面情绪，也是同理。

放不下什么事，或是长时间纠结某一件事，其实也是同理。

恐惧、焦虑、挫败感、敌视感等等情绪，皆是同理。

从自己以上的体会中，我逐渐看见一种逻辑，若一个人可以用全方位的角度去看待某一件事物，那么他就可以解除对于这件事物无尽的思考，（也就是我们所说的事物带给自己的烦恼），并从这件事情上得到解脱，类似于我们所说的“释怀”，或是称之为彻底的放下。

所以，思考若不能带给自己新的视角，就是一种白思考，也称之为“自寻烦恼、想得太多”，正是如此，建立在某种偏见之上的思考才会持续地带给人以负能量，这正是我们常说的反反复复的“纠结”。

所谓的成长，也不是什么“只要时间一到了就可以让人释怀”，而是随着人生阅历的增长，给人带来了新的视角，过去的事情可以释怀，是因为找到了更完整的看法，内心的遗憾才得以放下。

我进一步得出一个结论：

事物之所以可以从当时的复杂而变成之后的简单，无疑是因为找到了正确的视角，帮助人得出了更接近真相的看法。

我过去曾经领悟到“一切问题，都是自己的问题”，这次这个结论，进一步加深了这种认知，所谓“自己的问题”不过是只从一种角度去看待事物的偏见罢了。

由此，每当自己出现了负面情绪，立马就此打住，视其为自身出现了某种“偏见”信号，以帮助自己重新审视自己，以获得新的视角。

真理之所以会显得空洞，不过是因为缺乏事实，或是联系不上自己的事实，特别是经过对自己的人生经历进行反省之后所得出来的事实。

在这座大山里，自己做得最多的事情，就是反省自己以往的人生经历，从而获得了更多的看待事物的视角，正是这些新的视角，改变了过去的观念，带来了智慧，从而获得了平静。

平静又会给人带来更多的视角，特别是观察自己，观察在躯体里的这个生命，去聆听生命内在的声音，并及时地做出回应。一旦看“自己”时也拥有了完整的视角，放下自己就变成了一件很容易做到的事，既然能抵达无我，自然不会再有属于我的情绪。

这些年自己延着这个方向一路走来，真的是受益匪浅，每多出一种视角，就带给人一次自我的更新，能不断遇见全新的自己，这比风景更像是风景。

人生有一件事特别有意义，就是把自己从各种观念和看法之中解放出来，不是不去看，而是更完整地去看，像站在宇宙空间站去观察地球那样去看：像科学家观察粒子、原子、中子那样去看；像阳光和风雨同样会滋养一朵花儿那样自然而然地去看。

事物的真相并不为人类的各种观点而存在，人的生命也不是为了要得到怎样高大上的思想和观念而来，这样的认知，才能解除心灵的限制，获得真正的自由。

人生并不是用来寻找答案的，答案不过是生命绽放得到的副产物，再好的答案，也不过只是用来拓宽、加深、丰富、延伸自己生命体验的工具而已。

事实上，正是各种看法和观念，阻碍我们更好地去体验生命，失去了对这个世界的好奇心和观察力。

若是真要对自己的生命负责，只要能比昨天的自己，更能去观察和体验到生活的丰富，就已经足够了，就像一棵树，随时都保持着在环境条件下最好的状态，人类却总是受困于自己的各种情绪，连像树那样一年一复的成长和绽放也做不到。

我们无法让自己的生命变得纯粹和彻底，皆因为各种观念；我们的一切负面情绪，不过是因为事实与观念发生了冲突，在观念的惯性之下，我们无法遇见真实的自己，只是在重复遇见陈腐的观念而已。

爱因斯坦曾经说过：“一个人的真正价值首先决定于他在什么程度上和什么意义上从自我解放出来。”

你们看，一个科学发明家说出来的话，是不是很像是佛陀说出来的话？

其实，智者通过心灵所能看见的，与科学家通过无数的实验和数据所发现的，会有惊人的相似。科学所揭示的，是事物之间的联系，心灵所发现的，仍然是事物之间的联系，大家都在说同一件事：自然与法则。

当科学家登上一座山峰的时候，常常会发现，早已经有智者坐在那里了，哈哈哈！

所以，智慧才是消除一切负面情绪的法宝，智慧也并不高深，更全方位的视角而已。

所以，想要检验自己获得的某种信息是否有效；检验某一本书是否是一本好书；检验某种思想对自己是否有价值；检验某一次思考是否解决了问题；检验与某人的一段邂逅是否带给自己成长；检验某一种事物是否真的有趣……

只需一个标准：看一看有没有带给自己新的视角。

明白这一点，人会很自然地发现自己关注的很多东西，其实根本毫无意义，我们想要获得某种思想的最终目的，必须要落脚在心灵的视野之上。

试着清理一下心灵的垃圾吧，把所有带不给自己新视野的东西赶紧抛掉，让自己的更新，走在观念的前面去，趁着情绪还没有到来之前，赶紧重新睁开另一双眼睛。