马尾神经损伤的预防和饮食

生活中应该如何预防马尾神经损伤呢？

1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围（护腰带），强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。

3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、可以采取理疗、推拿和按摩等方法帮助恢复。在进行这些治疗项目的时候，最好要在专业的医生指导下进行。给腰椎推拿或者按摩可以缓解我们的肌肉痉挛，缓解腰椎压迫神经带来的疼痛感。

6、可以采用中药膏穴疗法。当出现腰椎压迫神经引起腿疼腿麻的症状时，贴膏药可以起到除湿拔寒、舒经活络和活血化瘀的作用，对病情的恢复有很大的缓解帮助。

随着腰椎病的多发性和生活中诸多的工作事宜都很容易给腰椎带来极大的慢性危害和突发性疾病出现。所以做到早发现、早预防、早治疗才能更好的提高人们的生活质量。

马尾神经损伤起自第2腰椎的骶脊髓，一般终止于第1骶椎下缘，很少为完全性的损伤，表现为损伤平面以下迟缓性瘫痪，有感觉及运动障碍，括约肌功能丧失，肌张力降低、腱反射消失，没有病理性的锥体束征。

生活中，饮食原则因为：以高纤维，低脂肪，低油，低胆固醇饮食为主。

煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄，内脏类，过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加的是高纤维类食物如：蔬菜，谷类，水果与足够水分。

摄取足量蛋白质,并可多摄取一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命A,C,E,矿物质硒等，以达到能同时控制体重及维持长期复健治疗所需之能量消耗。

饮食摄取上应避免高热量食物如：油炸,肥肉,甜点,蛋糕,冰淇淋或汽水,红茶饮料等。避免体重过胖给身体带来更多的负担。

对于嗜酒如命的病人，在病情恢复上由于酒是烈性的物质，稍微喝一点没有关系，不能太多。抽烟的病人呢，则尽量少抽甚至是建议不要抽，抽烟是慢性腰痛的发病原因之一，而且还会给治疗效果带来影响。

马尾神经损伤要养成良好的生活、工作方式，起居饮食要规律，减少通宵熬夜，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

锻炼还可以让病患保持体形，不会容易过度肥胖产生腰椎负荷，增加病情复发或者腰椎再次压迫神经的可能性。控制饮食热量、保持身体健康、饮食清淡健康，科学合理锻炼。

对于马尾神经损伤的病人损伤情况来总结，主要是分为完全性损伤和不完全性两种，不管患者属于那种类型。相信每种病人都是想尽力恢复更多的功能使用，提早走进健康生活。那么合理是术后护理和良好习惯肯定是恢复病情的辅助小妙招。在恢复过程中，自我调节、合理安排，遵听医嘱，积极配合治疗，养成良好习惯，相信恢复仅是时间问题。