湿热重，容易长痘痘，一定要艾灸这三个穴位

脸上长痘痘一直是很多人的烦恼，影响容貌，也影响心情。如果是青春期长痘痘，那还可以接受，每个人都要经历这样一个阶段。而很多人青春期已过，痘痘依旧执着的留在脸上，实在是苦不堪言。

要想去掉满脸的痘痘，首先要明白长痘痘的原因，而不是道听途说，随意使用一些祛痘产品，那样可能不仅没有效果，还会适得其反。长痘的原因是体内湿热过重的表现，当湿热太多时，身体要排出湿热，所以就以长痘痘的形式排出。那如何减少体内的湿热，就是消除痘痘的方法了。

现代人习惯熬夜，生活水平提高了，经常吃肉，或者油炸食品摄入较多。有些人爱吃辣，无辣不欢。这些习惯就会导致身体里蓄满了湿和热，又不能及时排出，就长痘痘了。那有人问了，为什么南方妹子吃那么多辣皮肤还是那么好呢？很简单，南方环境湿热，人的身体里肯定也会多湿、多热，而辣椒有燥湿、散寒的功能，所以四川、湖南、湖北等地人嗜吃辣椒，很巧妙地跟身体里的湿热达成了一种平衡。

我们知道了长痘痘的罪魁祸首是湿和热，下面我们就来讲一讲如何去化解。我们吃的所有食物，都要经过脾胃这一关，其实脾胃的压力也是很大的。冷日酸甜都要通过脾胃过滤。而湿热是脾胃最难以对付的敌人，遇到湿热，就仿佛被缠住了，工作能力就会下降。所以我们要提高脾胃的战斗力，让它们振奋起来，化解湿热。在这一方面，艾灸上场，当之无愧。因为艾灸调理脾胃，太擅长了。

使用艾灸疗法调理脾胃，赶走湿热，击退满脸痘痘，需要对症三个穴位：中脘穴、足三里穴和丰隆穴。下面给大家介绍一个每个穴位的位置与功效。

1.中脘穴

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）。中脘穴属于“任脉穴”，艾灸此穴有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。

2.足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。

3.丰隆穴

丰隆穴位于足外踝上8寸（大约在外膝眼与外踝尖的连线中点）处。丰隆穴归属“足阳明胃经穴”，艾灸此穴可排除体内湿热，有化痰、减肥消脂等作用。

以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴15分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！