预防癌症关键是什么？远离这3物，少做3件事，癌细胞才会离你更远

人的一生会伴随着很多的疾病，而在这些疾病中伤害最大的莫过于癌症。

国家癌症中心有数据统计，2015年全国恶性肿瘤发病约有392.9万人，较2014年增长了3.2%，也就是说当前平均每天有1万人或被确诊为癌症，每分钟有7.5人确诊患癌。

而癌症的起因，通常是日常生活中最不起眼的，最易被忽视的事情。

不恰当的饮食习惯或者生活作息都有可能导致癌症的发生。

那么，预防癌症我们需要注意什么呢？

预防癌症自然成了我们每个人都非常重视的事情，而在我们日常生活中最普通也最重要的莫过于饮食和行为，不恰当的饮食和行为习惯，都会大大增加癌症发生的可能性。

那么在日常生活中，预防癌症需要远离这三种食物：

第一，远离烟熏制的食品

烟熏类的产品，在烟熏的过程中的烟气通常是经过不完全燃烧产生的，这种烟气里会有许多的致癌物如多环芳烃、苯并芘等，此类致癌物最开始会附于熏制品表面，熏制越久，越容易渗透到深处。

所以烟熏制的食品比如熏火腿、熏肉、熏肠等，都应该减少食用，如果长时间食用，就会增加患癌的风险。

第二、远离腌制类食品

腌制类食品，可以说在我们的生活中非常常见，不少家庭都经常腌制蔬菜来作为辅助家常便饭的风味咸菜。

但不得不提及的是，蔬菜等食品在腌制过程中会产生大量的致癌物质。比如亚硝胺，而亚硝胺是早期公认的致癌物质。

如果长时间使用腌制类的产品，会大大增高患癌的风险，尤其是食道癌和胃癌。

此外，腌制食品中添加的防腐剂等会增加肝脏的负担。

第三、远离香烟酒精

香烟酒精的危害，想必大家都不用多说。

由于香烟里有超过7000种化学物质，其中93种明确有毒物质，78种是明确致癌物。而酒精是世界卫生组织明确的“一级致癌物”，全世界全5.5%的癌症发生，和5.8%癌症死亡的最主要原因都是酒精。

在远离这三种食物的同时，

这三件事我们应该少做：

一、减少熬夜的次数，尽量做到不熬夜

熬夜在广大年轻人中算是比较常见的事情，无论是因为工作关系还是个人原因，熬夜一定会损伤我们的身体。

长时间熬夜会造成身体的抵抗力下降，导致内分泌失调，增加患癌的风险。

因此我们应该减少熬夜的次数，尽可能做到不熬夜。

如果是因为工作原因导致不得不熬夜，那在熬夜的过程中也应该合理的安排时间，保证一定的休息时间，预防癌症的发生。

二、减少抽烟的次数，远离二手烟

吸烟有害健康，不是说说而已。

烟草中含有非常多的致癌物，如尼古丁、焦油等。如果长时间吸烟，患上肺癌的可能性会较大程度的提高。

同时，而二手烟的危害也是不容小觑，所以预防癌症就应该少吸烟甚至不吸烟，远离二手烟。

三、减少生气的次数，保证心情愉快

人的情绪受很多方面的影响，平稳的情绪对我们身体健康来说尤为重要。

生气伤身体自古就有。有一句俗话说百病气为先，有很多疾病都是因为生气引起的。

所以保持心情的愉快对预防癌症来说非常重要，所以为了身体健康来说，我们应该减少生气的次数，保持愉快的心情。

在现在癌症高发的同时，我们更应该在日常生活中做好预防。

从最普通的饮食和行为习惯做起，远离致癌食品，保证作息规律，建立起良好的生活习惯。

同时也要学会稳定自己的情绪，管理好自己的心情，做到生活和精神上的双重预防，更好的保证我们的健康。

问题是，道理都懂，可又有谁能做得到呢？