肾脏好不好，睡眠先知！睡觉若有3个表现，说明你肾脏很健康

一个健康的人体内有两个肾脏，分布在腰部的两侧，它的主要功能就是生成尿液，通过尿液排出体内的代谢废物和毒素。

同时还起着吸收水分以及营养物质的作用，来维持人体电解质和酸碱平衡。

肾脏在我们身体中一直是默默奉献。

它不同于心脏，用跳速告诉我们自身是否健康，也不像胃器官，用饥饿让主人感知它的状态......

由此可见，肾脏不声不语的奉献，又或无声无息的受伤，人们很难感觉到它。

肾脏器官虽然存在感低，但对人体健康意义重大。

只有在肾脏健康的情况下，人体才能进行正常的运转和新陈代谢。

想要了解肾脏是否健康，通过睡眠就可以看出。

如果在符合以下四个标准，恭喜你，你的肾脏还非常优秀：

一、起夜少

一个健康的成年人，每晚起夜次数在0~2次左右。

因为到了夜间睡眠之后，没有体力活动，同时各器官的运转也会逐渐减慢，所以并不会有口渴或尿多的情况出现。

当然，人在受饮食和饮水的影响，夜尿次数也会有所增加。

除此之外，如果在正常饮食的情况下，仍然有夜尿异常增多的表现，那就可能是肾脏出现了问题。

因为肾脏是尿液生成的器官，当肾脏功能被破坏之后，对水分的二次吸收和尿液浓缩功能就会减弱，因此夜尿次数也会变频繁。

所以没有频繁的起夜，就是肾脏健康的一大表现。

二、没有盗汗情况

在室内温度舒适的情况下，睡眠过程中就不会有大量汗液排出的。

但是，如果肾脏功能出现了异常，就会在夜晚出现盗汗问题。

因为肾脏的主要功能就是水分代谢，受肾脏疾病的影响，代谢功能就会逐渐变差，水分无法及时排出体外，从而引发出虚汗。

另外，中医认为当出现肾虚疾病之后，由于肾气不足，夜晚会出现盗汗情况，早上起床后出汗情况就会立刻停止。

三、没有打呼噜的问题

睡眠质量高就能让肾脏得到充分的休息，肾气不缺，肾功能才能稳固。

反之，如果没有睡眠呼吸暂停症，但却出现打呼不断，那就可能是肾气虚弱的信号。

由于肾功能下降，血液携带氧气的能力也会因此减弱，导致打呼问题出现。

只有在肾脏健康的情况下，基础代谢率才会保持正常的水平，血液循环速度也会因此变得正常，而血液含氧能力也就相对提高了，所以肾脏健康的朋友，通常也不会有睡眠打鼾的烦恼。

中医讲“肾是先天之本”，肾脏损伤就如同汽车缺少了燃料，不能正常运转。

而睡眠是人体养肾的重要方式，但相反的是，越来越多的人开始用“熬夜”的方式加速肾脏功能衰退。

睡不好，肾不好！

反过来，肾不好，就睡不好！

两者相辅相成。

所以，睡眠可以作为判断肾脏健康状态的参考，但这并不是唯一标准。

若要准确判断，还需要做专业的诊断，进一步筛查。