愉悦度过更年期，最好的艾灸组方送给你

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网友提问：

冯名雨老师，啥时候可以出一节女性更年期的艾灸课

今天就应这位朋友的留言，给大家讲一节和女性更年期相关的艾灸

更年期，指的就是女性从生殖期到非生殖期的老龄化过程。因为女性每次月经来临，都是一次卵子外排的过程。卵子和男性精子结合可以孕育下一代。那么，当月经没有了，绝经了，自然也就是以为这排卵结束了，生殖期也就到此为止了

月经，从中医来看，简单的说就是肝血充盈任脉，然后任脉充盈，血液外排的过程。

这个过程的结束，也就意味着肝血不足，无法充盈任脉，中医认为：肝肾同源。实际上肝血不足的时候，往往也伴随着肾亏的情况

更年期导致的不舒服症状，也是特别多的，咱们依次分析下最为常见的几个情况

1

易怒失眠

1.第一个，更年期出现烦躁失眠，易怒等，毕竟更年期的女性，就像一个火药桶一样，稍微一碰就容易暴躁。主要原因在于肝肾亏虚，这个主要指的就是肝血和肾阴不足。

2.因为肝血可以制约肝阳，而肝主情志，主易怒，所以肝阳一旦不被制约，就像出笼的老虎一样，动不动就容易发火

3.此类情况，推荐艾灸：神门穴，太冲穴

4.神门穴

位置：可以将手腕横纹六等分，靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴

释义：神门穴归属于心经，而心主神明，可以调节和精神相关的问题。故而艾灸神门穴可以起到安神定志的效果，避免烦躁。

5.太冲穴

位置：第1、2脚趾缝向上推，在两个跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

释义：此穴是肝经原穴，艾灸后可以起到疏通肝气，缓和波动的情绪的作用。比如易怒的时候，就可以艾灸或者用手按揉这个穴位，都是有效果的。

2

寒湿灸法

1.第二个，更年期潮热盗汗。一到晚上，就出现出虚汗的问题，甚至凌晨醒来，被子都是湿漉漉的情况也不少见。尤其是冬天，别人四肢放在被子里面还冷。更年期的女性四肢放在被子里面热，放在被子外面冷，可以说是放在哪儿都感觉不适合

2.此类情况属于是阴虚盗汗，简单的说就是肾亏虚之后，肾的阴液不足，无法制约肾阳，此时阳气盛，阴液不足，虚火出现，迫使汗液外泄。汗液实际上也是阴液的一个重要组成部分。

3.所以调节此类问题，就必须要把肾阴给补足，从而阴阳平衡了，也就是不再出现盗汗了。推荐艾灸：复溜穴

4.复溜穴

位置：在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方

释义：复溜穴，归属于肾经。而肾五行属水，当肾水不足的时候，我们可以用“虚则补其母，实则泻其子”的方法。

也就是五行相生的顺序是：木火土金水，金可以生水，故而取肾经的金属性穴位即可。五输穴之中肾经的经穴属性为金，也就是复溜穴。复溜穴是肾水的母穴，故而取之

艾灸复溜穴，是肾水充盈，从而肾的阴阳平衡了，自然也就不会出现潮热盗汗了。

tips：如果想要加强这个效果，可以加灸合谷穴

3

肾亏诸症

1.第三个，腰部酸软疼痛，记忆力下降，耳聋耳鸣，眼花，视力下降。这些问题，实际上可以放到一起解决。

2.首先，因为肾，乃先天之本，主藏精，开窍于耳。所以，耳朵出现耳鸣，有可能是肾精不足，濡养能力不够。

3.其次，肾藏精的精可以生髓，而髓汇聚的地方是髓海，也就是脑部。所以，髓海充盈则人记忆力强健，髓海空虚，则记忆力下降。

4.最后，腰为肾之府，从一个人腰部的强健程度可以判断一个肾的健康程度。故而腰部酸软疼痛，也和肾亏有关系

5.故而针对以上的问题，除了艾灸局部患处，比如耳鸣，艾灸耳朵，腰酸，艾灸腰部。推荐艾灸：肾俞穴，太溪穴

6.肾俞穴

位置：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

找法：肚脐正后方就是第2腰椎棘突，然后旁开1.5寸即是此穴

释义：肾俞穴，是肾的背俞穴。而背俞穴的功能可以调补虚症不足。而肾亏就是肾之不足问题，故而取之

7.太溪穴

位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

释义：此穴归属于肾经，肾经的穴位可以调节和肾相关的病症。并且此穴是肾经的原穴，所谓原穴是脏腑的气血经过和停留的部位。

艾灸此穴的补益作用十分明显，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的功能。凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕，耳鸣都有不错的调节效果

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冯名雨艾灸