日常月经不调的三种保健方法

月经不调是很常见的妇科病，想要月经保持正常的话，需要及时保健身体，也就是要在月经期做好保健措施。那么月经不调如何预防呢?小编提醒，只要做好经期保健，月经问题就能够得到改善了。所以说，为了赶走月经问题，这些经期保健的方法要记住。

月经不调如何预防

一、注意休息

进入月经期之后，整个人会感到特别的疲劳，因为经血会带走大量的铁质。这个时候女人们就要花时间休息，尤其刚来月经的那一两天最好是卧床休息，特别是会痛经的女人。痛经已经很难受了，再加上很疲劳，如果不休息的话，身体负担会更重，从而更容易出现不适。如果来月经时刚好在工作，那么请不要干体力活，做一些轻松地活比较好。如果做体力活的话，很容易造成盆腔充血诱发痛经的。

二、正确用卫生巾

卫生巾是月经期必须要用到的物品，因为有了卫生巾才能阻挡经血沾染到内裤上，以免弄脏衣裙。但是用卫生巾的方法不正确的话，可是会感染细菌诱发妇科病的。比如说卫生巾的质量不过关，比如说更换卫生巾之前没有洗手，比如说卫生巾垫的时间太长了，没有及时更换新的，等等这些行为都会造成阴部堆积细菌，爆发炎症，从而造成月经不调。所以说，在月经期的时候，不能忽略卫生巾的使用。

三、给身体保暖

身体要保暖，这是很重要的，不然的话，整个人都会感觉到冷，甚至冻得瑟瑟发抖。尤其是在经期的时候，更是要给身体保暖，否则一旦寒气侵入身体，就会造成气血淤滞，致使经血排出受到阻碍。其中，应该特别注意下半身的保暖，因为寒气从半身入侵之后，很容易就侵入子宫，严重的话，可能会出现宫寒，这种问题可是会导致痛经的。对此，在月经期要多喝开水，多穿一件衣服。