38岁独居女明星公开晨间vlog，治愈80万人：你认真生活的样子太美了！
38岁的女演员高山都，曾经过着一种糟糕的生活。因为失恋，她爆肥20斤。
在困境中，她终于鼓起勇气调整了生活节奏，学着经营自己的生活。她自己烹饪一日三餐，用心整理自己的家。
现在，她重新找回了自我，也找到了生活里的小确幸。
文章来源：麦子熟了
ID:maizi8090
作者：绘里
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相比晚起的人，早起的人更快乐更健康？
看到38岁日本女演员高山都宛如少女、元气满满的笑脸，我信了。
在youtube上，有一条拍摄高山都晨间生活的vlog，吸引了80万人围观。
短短8分钟的Vlog，记录了高山都从7:00起床到10:30出门前，每个温暖有情趣的生活小确幸。
从容安逸的表情，精致优雅的作派，是大家都向往的理想早晨了。
如果说，孤独是一个人的骨头，那么这位小姐姐的独居生活，是轻盈又结实的。
她用心生活的样子，光是看着就治愈了！
38岁高山都
治愈系晨间日常
群居，是和别人打交道；独居，是和自己打交道。
而有趣的独居，会让你爱上自己，爱上生活。
高山度在每一个生活细节中，都蕴藏着自己的目的和想法。
早上7:00，起床后的第一件事，是喝上一杯温水，唤醒肠胃。
拉开窗帘，暖暖的阳光照进屋里，激发出全身的活力。
7:15，换上舒适的运动服，蓝牙耳机连上喜欢的音乐，出门锻炼。
如果今天想要努力，就会跑步，这样可以打开一整天的开关。
边跑边想，今天要做哪些事情。让自己的思绪更加清晰明了，工作更有条理性。
结束淋浴后，高山都会画个淡妆，她的肤色健康自然，不刻意遮盖瑕疵。
到了9:15，是早晨最享受的环节：一人食。
不得不吃，随便吃点的习惯，这几年她改掉了。
她做的是标准的日式早饭：米饭+小菜+味增汤。
她把电饭锅煮好的糙米，装入木质的饭桶里备用。糙米是她亲自拜访佐贺农家后买回来的，每次食用都能想到初见时的感动。
拌上几样蔬菜沙拉，再搭配上一块烤出炉的三文鱼，烧滚的味增汤里放入海苔、香菜点缀，早餐就做好了。
一人食用到的煮锅、烤箱都是小而精致的，而从满柜子的漂亮餐具中，选取一个今天喜欢的颜色，也是她的一大乐趣。
从木桶里盛出一碗米饭，摆好餐盘和茶饮，她还会拿出相机，将一期一会的美好记录下来。
美味的三文鱼补充运动所需的蛋白质，小菜营养又可口。烹饪完后的成就感，以及带来的味蕾的享受，总让她感到内心的愉悦。
因为食物干净健康，所以清洗餐具也不费事，搭配着洗涤剂的植物香气，哗啦啦冲几下就可以了。
10：00，用喷雾让家里的绿色植物也喝一下水，花瓶里的罗勒和薄荷，凑近了闻一闻，清晨的喜悦又加倍了。
10：10是高山都的读书时间，搭配不同的心情选择不同的读物。
早上阅读的习惯已经保持了十多年。
如果早晨打开书，映入眼帘的第一句是好听的话，那天的心情也会变得很好，和别人打招呼，也会比较积极向上。
10:30 穿戴好皮带手表、戒指、耳饰，然后在柔软的小背包里，放入一天所需的物件：笑脸化妆包、卡片相机、钱包、墨镜，奔赴工作现场。
一个人的习惯，往往就是一生的缩影。
与其赞赏她自律，倒不如说是自然享受的习惯，因为她毫无痛苦和压力，状态太好啦。
看完这个vlog，有位与高山都同龄的已婚女网友，不禁大呼：
高山都起床锻炼的时间，是我上班的时间；
高山都每天的早餐，对于我是一顿大餐；
高山都在养花花草草，我在养孩子；
婚后去过最远的地方是娘家，看过最多的书是孩子的作业。
高质量的单身，真的比一地鸡毛的琐碎生活更美好！
其实，真的没有必要将独居的快乐，和金钱、婚姻对立起来。
真正的精致，是懂得编排出平淡生活中的小确幸，并且为之喜悦。
拥有这种能力的人，往往才能更有勇气，去抵抗生活的不容易。
能控制早晨的人
方可控制人生
高山都不是一直独居的，生活也不是一直对她温柔。
她曾和交往多年的男友同居，一开始住的公寓很简陋，连浴室都没有。
慢慢地，生活才有所改善，高山都也期待未来能顺其自然地结婚生子。
她却没料到35岁那年，男朋友和她分手了。
她的生活突然失去了支撑，一下子变得毫无节律，暴饮暴食令她两个月爆肥了20斤！
直到有一天，深夜醒来看到镜中陌生空虚的自己，她才恍然惊醒：这不是她要的日子。
好在，树挪死，人挪活。
高山都决定搬去一处有大窗户的新居，一个人重新生活。
刚开始，她在夜里不安怕黑，于是开着灯睡觉。
睡不着就起来跑步，跑到筋疲力尽，恐惧也就释放掉了。
慢慢地，生活一点一滴发生着改变。
她爱上了跑步，还去不同的城市参加马拉松比赛。
运动让她恢复了健康的体重，她不再喝酒，认真对待一日三餐，从摆盘和拍照中，留存时间流逝后的一些美好。
为了让家里多一些生气，她学习各种配色造型的花艺。
和花对话，让她对生命的尊严和力量更有触动。
积累的日常生活之道越来越多，她还集结成了个人出版物，小宇宙已经疯狂燃烧！
工作之外的时间，已经完全被真正喜欢的事情占满。
于是，她断舍离了不必要的人际交往，不再像以前习惯粘人。
她开始有能力去把对自己的爱和照顾，分给别的生命。
手上有事做，心中有爱，高山都的笑容总是很灿烂：
能够自由安排时间的感觉真的太爽了！
最幸福的地方，还是清清楚楚地听到了自己内心的声音，有足够的安静空间思考自己的道路。
6000块也能开启
快乐的独居生活
生活的本质是琐碎，但快乐独居的重点不是掌握了多少生活技能，而是享受靠自己一点点创造的过程。
不止是高山都这样的女明星们，可以从每一个细节里发现独居的美，普通人也需要内心的成长和认知。
一个人能解决好自己的问题，很多事情就已经完成了百分之九十了。
日剧《凪的新生活》的28岁公司女职员大岛凪经历了辞职、搬家逃离男友，仅凭100万日元存款（约60000人民币），开始独居新生活。
她最大的爱好是节俭，总是用自己种的豆苗加进便当里，一茬又一茬，生生不息。
还捡回一个废弃的电扇，涂上向日葵的颜色，她说，仿佛房间盛开着向日葵一样。
大岛凪把这段独居的日子当做人生中的小假期，不再为了合群而察言观色、刻意讨好。
她学会独立生活和思考，只做着自己想做的事情，享受真实当下。
比如在日落之前骑自行车去海边。
在夏天的图书馆借一大堆少女漫画。
教邻居小妹妹自己动手做头饰。
和隔壁独居的阿婆，把面包边做成美味的巧克力百奇，当作看老电影《罗马假日》时的小零食。
小假结束前，她积攒了许多微小的快乐，因此也吸引了很多真正喜欢她的朋友。
之前完全不关心自己的真实需求，最后她也可以清楚地列出愿望清单：
开车出门去看场足球赛、去听音乐；
和朋友喝酒、大家一起吃好吃的；
发现喜欢的衣服。
这些曾经从未考虑过的普通小事，也是在生存路上，被她忽略的风景和美丽。
纪伯伦说，孤独，是忧愁的伴侣，也是精神生活的密友。
对于独居的大岛凪来说，她学会了一种独立的精神状态：不随波逐流的勇气，坚定自我的信念。
一个人也能将房子收拾温馨，将食物烘培出美味，将日子过得滋润。
能把更多的精力放在自己想做的、喜欢的事情上，拥有完整的自我，以孤独为饮，热烈地挥洒青春！
当我们让时间更有价值的时候，时光同样也会回馈给我们价值。
愿我们能做更加快乐的自己，成为有能力把爱回馈给他人的人！
不如从明天早晨开始，大步迈向新生活吧。