常吃洋葱能养甲状腺？医生提醒：要养好甲状腺，这3物宜多吃

家住青岛的周大姐之前检查出甲状腺结节，据说这种病平时得忌口，很多东西都不能吃。周大姐经常在网上看甲状腺结节的相关科普视频和文章，感觉很有用。

很多人说有甲状腺结节不能吃碘盐，还有很多人说有甲状腺结节可以吃碘盐；有人说有结节不能吃洋葱，会刺激甲状腺；有人说有结节不影响吃洋葱......

“到底能不能吃洋葱？”周大姐迷惑了。

因为周大姐平日里就爱吃洋葱，尤其喜欢洋葱蘸酱，有点辛辣又有洋葱的清甜，清脆爽口，周大姐非常喜欢。但是现在周大姐不敢随意吃洋葱了，怕对甲状腺不好。

趁着定期检查时，周大姐咨询了医生，表达了自己的担忧。

医生提醒：洋葱吃对方法，才利于养甲状腺

医生听了周大姐的疑惑，为周大姐解答了这个问题。其实有甲状腺结节的人是可以吃洋葱的，但是要讲究方法。如果是甲状腺结节并且有甲状腺肿的情况，应该避免刺激到甲状腺，少吃辛辣刺激的食物，而洋葱属于一种辛辣刺激的食物，在吃的过程中会刺激到甲状腺，不利于病情的恢复。

周大姐这种情况，是可以吃洋葱的，但是不建议周大姐生吃，最好是做熟了再吃，例如洋葱炒鸡蛋、奶油南瓜洋葱汤等。

洋葱中富含钾，钾元素能够调节人体的紧张情绪，避免因为紧张、压抑、生气等情绪影响甲状腺。此外，洋葱中还有硒元素和槲皮素，硒能够起到抗氧化、抑制人体癌细胞分裂和生长的作用，槲皮素则能够抑制癌细胞的活性，所以洋葱具有抗氧化、抗癌的功效。

因此，有甲状腺结节的人是可以吃洋葱的，但是要选对吃法，要和自己的病情相符，不能“一刀切”的说能吃或不能吃。

养好甲状腺，维护甲功，宜多吃3物

1.豌豆

豌豆中钾、磷、镁等微量元素比较丰富，钾元素除了能够缓解人体的紧张情绪外，还能促进人体内的水钠代谢，起到辅助消肿的作用；豌豆中还含有胡萝卜素，能够有效促进人体内的细胞发育，助于稳定细胞膜，减少癌细胞的产生。

但豌豆吃多会比较容易引起腹胀，所以一次性不宜吃太多。脾胃比较虚弱的人也不适合多吃，容易导致消化不良。

2.蛋类

甲状腺激素的代谢需要硒的参与，蛋类的含硒量比较高，所以生活中可以多吃含硒量比较高的蛋类，如鸡蛋、鹅蛋等，补充人体所必需的硒，从而调节甲状腺激素的分泌。由于鸡蛋含硒量比较高，所以可以将鸡蛋中提取的硒与蛋白质相结合，这样形成的蛋白硒的性质更稳定，在胃中不会分离出硒离子刺激肠胃。富含蛋白硒和麦芽硒的富硒虫草肽可以为人体补充必需的硒元素，麦芽硒还能清除人体内的致癌因子——自由基，具有抗氧化抗癌的功效，提高人体的免疫力。

3.三文鱼

三文鱼属于海产品，但是碘含量不是特别的高，对于不需要忌碘的甲状腺结节患者来说，可以适当吃一些三文鱼，能够为人体补充钾、硒、优质蛋白等营养物质，能够缓解人体的紧张情绪，提高个人的免疫力，避免因为个人压力过大加重了甲状腺结节的病情。