形意十二形功拳·虎形
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十二形功拳是在吸收十二种动物的某些攻防搏斗的技能和捕捉猎物的特长的基础上形成的基本拳法。这些拳法，套路短小精悍，练法各有侧重，是在练习五行功拳之后进一步提高功力和拳技的重要途径，对增强身体素质有较好作用。
十二形功拳象形取意，重在取意。拳法结合形象，形象服务拳法。形是体，拳为用。练习时着重提高功力和拳技，不必刻意追求外形相像。
【虎 形】
《虎形歌诀》曰：“猛虎扑食势雄勇，性属阳刚坐窝能。拳顺清气能上升，力达两掌显威风。”
虎，号称兽中之王。虎视耽耽，威风凛凛，纵跳快速，扑食勇猛。练习虎形，主要锻炼蹬足纵步、双掌劈按。
（一）虎形右势
1.左顺步三体势之后，（图1）
左脚前掌略向左撇后全掌着地，重心移至左脚，右脚提起，脚尖在左脚右侧点地成丁步，与此同时，左掌略向下收回，右掌向上提起，腹部蓄气，两掌在胸前并拢（掌心相对，相距不超过10cm），随即两掌以小指一侧劈向自己腹部（两掌掌根靠在神阙穴两侧，指尖均向下）。（图2）
2.右脚提起向前略偏右迈出的同时，两掌上提至胸前（两掌指尖向前略偏下）。（图3）
3.在右脚落地成右三体势步（脚前掌里扣）的一刹那，两掌并排沿弧形（先略向上、后向前）劈出。（图4）
（二）虎形左势
1.接上势，右脚前掌略向右撇后全掌着地，重心移至右脚，左脚提起，脚尖在右脚左侧点地成丁步，与此同时，腹部蓄气，两掌仍并拢（掌心相对，相距不超过10cm），以小指一侧劈向自己腹部（两掌掌根靠在神阙穴两侧，指尖均向下）。（图5）
2.左脚提起向前略偏左迈出的同时，两掌.上提至胸前（两掌指尖向前略偏下）。（图6）
3.在左脚落地成左三体势步（脚前掌里扣）的一刹那，两掌并排沿弧形（先略向上、后向前）劈出。（图7）
随后，虎形左、右势可以连续反复练习。
（三）虎形的动作要点
平时练习两掌并排劈向自己腹部，要注意腹部蓄气，使腹式呼吸逐步深沉、饱满。两掌劈出相当于出双劈拳（掌），但运行轨迹不是直线，而是弧线，即先略向上，后转向前，且均匀、连贯。
（四）虎形的技击用法
“劈向自己腹部”的动作，在交手时，当然无需劈自己，而是劈击对方来拳或踢脚。
两掌并排向前劈出，俗称“虎扑”，目标主要是对方两肋。要注意寻机用脚前掌扣住对方在前之脚的脚跟，以形成上劈下绊之势。
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