我30余年气功健身经验，今天献给你一个简单有效安全的气功健方法

搓手发热放在丹田肚脐下3寸处，一星期后丹田微微发热，意念要轻轻的，淡淡的。脚踏大地，头顶蓝天，心澄目洁，乐观健康。