牛奶喝得越多，长得越高？骨科医生来辟谣！

他长得好高啊~

据说多喝点牛奶就能长高个儿！

经常拉伸可以长高？

多喝牛奶个儿长得高？

……

停！

其实，这些都是谣言！

伸展动作可以长高

许多人声称，像悬挂、攀爬、拉伸这些活动可以增加成年人身高。

但研究发现，伸展运动只能通过椎间盘的压缩和伸展，使你的身高在一天中会有轻微的变化，并不能改变真正的身高。

牛奶喝得多,长得就高

首先大家一定要明白一点，对身高影响最大的始终是基因。

虽然牛奶有促进骨骼健康的优势，但牛奶中含有脂肪，过多摄入，会增加心血管疾病和前列腺癌风险，另外还会影响其他的营养吸收。因此，牛奶并非喝得越多，长得越高。

吃增高药可以增高

其实所谓的口服增高药就是生长激素，由于生长激素具有治疗时间长、费用高、不容易把握、过量使用副作用大等特点。

而且滥用生长激素会扰乱内分泌系统，反而会长胖变矮。

青春期后如何“拔苗助长”？

身高由很多因素决定，有遗传基因，有地域环境，有生长激素分泌不足等无法控制的外界因素。

青春期过后一段时间内，身高并不会停止生长，每年还有几公分的增高潜能，如何在这段时间内“拔苗助长”？

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大家有没有Get到呢，不妨赶紧去试试吧！

本文由 唯医骨科 签约作者

扬州大学附属医院

徐政 医生 撰写

如有骨科相关问题