痛风最爱找上这些人！这些雷区不要碰！
随着我们生活水平的不断提高，很多人怀着吃好喝好潇洒一辈子的心态，自我放纵胡吃海喝，隔三差五的烧烤、撸串、喝啤酒......
可是在大快朵颐之后，有的人就会变得“痛不欲生”，关节肿胀剧痛，这时候你可能得的正是痛风。
那么到底什么是痛风？痛风的基本症状有哪些？易患痛风的人群有哪些？
今天我们就来逐一解答这些问题，解开这个疾病的神秘面纱。
一、什么是痛风？
所谓痛风，是指由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病。
与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。
高尿酸血症就像是水里的盐分浓度太高，而痛风就好比水里的盐浓度太高后，慢慢被析出来就形成“结晶”沉积，导致痛风。
由此可见痛风的根本原因是高尿酸血症。
血尿酸越高，痛风发作越频繁，而且发病年龄也越早。
研究证实：
血尿酸≥600μmol/L时痛风的发生率为30.5%；
血尿酸<420μmol/L时痛风的发生率仅为0.6%。
但是，我们不能以血尿酸的数值高低来简单的判断是否是痛风。
高尿酸血症未必都发生痛风。血尿酸值没有达到标准，也不代表不会患痛风。
在某些条件下，比如酗酒、关节损伤、局部温度降低、局部pH降低、疲劳等，会促使尿酸在关节内形成尿酸结晶，从而诱发痛风发作。
血尿酸忽高忽低也容易诱发痛风发作。
血尿酸突然升高，尿酸在关节的滑液中形成针状尿酸盐结晶；而血尿酸突然降低，则可使关节内痛风石表面溶解，释放出针状尿酸盐结晶。
这也就是为什么痛风患者治疗时我们强调一定要稳定血尿酸水平，不能“三天打鱼两天晒网”，痛了就吃几片药，病好了就忽视了血尿酸的持续监测。
二、痛风发病特点
痛风发作的典型症状是关节部位产生红、肿、热、痛，疼痛剧烈甚至不能忍受。
严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状，有时还被误认为感染。
由于足部血液供应较差，皮温较低，组织液pH低，而趾骨关节承受压力大，容易损伤，尿酸容易在足部关节形成结晶，所以痛风性关节炎多发生在足部关节。
绝大多数痛风发生在第一跖趾关节，也就是大脚趾的关节。
严重者逐渐向上蔓延，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节也经常发生。
在古代痛风被许多人认为是“天下第一痛”。
英国著名漫画家詹姆斯·吉尔瑞于1799年发表的《痛风》的漫画，将痛风描绘成一个正在啃噬人脚的黑色魔鬼，形象而深切地表现出痛风病人的痛苦。
我国存在至少 2,000 万以上的痛风患者（发病率 1%～3%），且发病率逐年上升，首次发作年龄越来越低。
1952年我国痛风仅有26例，2010年后已上升到上千万例，2016年，出现一例13岁的痛风患者，而2018年，最小的痛风患者仅3岁！
痛风无疑离我们越来越近。在古代痛风也被戏称为“富贵病”，因为大多数老百姓是没有机会摄入过多嘌呤而患病的。
三、痛风易患人群
随着我们生活水平的提高和饮食习惯的改变，痛风也越来越常见。
那么到底什么样的人群容易患病呢？
1.男性人群
数据表明，痛风患者的男女比例大概是15:1。男性比女性更容易得痛风，这是为啥呢？
研究表明，雌性激素有促进尿酸排泄的作用，并能帮助抑制关节炎的发作。
男性体内雌性激素较少，尿酸更容易在体内滞留，导致痛风的发生。
而男性体内雄激素更多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排出，导致尿酸在体内的含量升高，加快尿酸结晶的形成和沉积，最终招来痛风。
2. 中老年人
在大多数人的印象中，痛风是中老年人的专利。
这是因为女性在上了年纪都会面临绝经的自然生理现象，这时候体内激素会产生变化，雌性激素水平下降，容易得痛风疾病。
人上了年纪以后，钙流失增加，关节出现老化，软骨组织减少，关节更容易沉积尿酸盐，同时内源性血尿酸升高、肾功能减退、高血压、肥胖等情况都会增加，因此痛风更易盯上老年人。
3.爱吃肉、海鲜的人
肉类、动物内脏、海鲜中嘌呤高，这些食物摄入体内代谢后的产物就是尿酸，吃太多，身体中尿酸含量增加，容易痛风。
此外，食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量，肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量。
所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品，这也就是为什么很多喜欢涮火锅的人容易得痛风。
4. 爱喝酒的人
在很多人的认知里，痛风不能喝啤酒，认为是因为啤酒有很多嘌呤。事实上，无论什么酒，喝多了，都会增加痛风发作的风险。
因为饮酒后摄入酒精会导致乳酸升高，而乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄而致血尿酸浓度升高。
摄入的乙醇还可以促进嘌呤代谢加速而使血尿酸浓度快速升高。
体内尿酸得不到排泄在体内堆积，久而久之，就容易引发痛风了。
5. 健身达人、体育运动员人群
经常运动的人群活动多，强度也更大，这导致肌肉中的储能物质—腺嘌呤核苷三磷酸，也就是ATP大量分解供能，细胞的新陈代谢速度比普通人更快，这种物质分解后，会产生很多的嘌呤，进而变成尿酸。
6. 肥胖群体
许多体重堪忧的人，都偏爱炸鸡、蛋糕、冰激凌等脂肪含量高的食物，脂肪分解的过程会产生许多的酮体，这个家伙跟上面提到的乳酸一样，酮体和尿酸也会产生竞争机制会妨碍尿酸的排泄。
而肥胖人群若是减肥，也避免不了痛风的风险。因为减肥需要消耗体内的脂肪，脂肪燃烧后也会产生很多酮体。
四、如何避免
痛风和糖尿病一样，没办法永久治愈，因为尿酸是你正常的代谢产物。
你稍不注意，它就可能找上门来，但是如果你如果掌握了技巧，还是可以与之和谐共处的。
1. 稳住体内尿酸值，遵医嘱吃降酸药
尿酸持续高的人，吃几片降酸药，稳住它就可以了。其实这是错误的观念，相反，这样更容易引来痛风！
因为短时间内，尿酸值升高或者降低，都会使关节内的尿酸结晶脱落而出。
所以凡事不要想当然，一定要遵医嘱规律用药控制。
2. 减肥时，避免体重掉得过快
一听说肥胖会把痛风招来，想着好不容易找到一个减肥的动力了，这次绝对动真格！于是就拼命运动减肥。
没想到虽然瘦了下来，却真的引来了痛风。
还是那个老道理，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸水平升高，促使痛风急性发作。
所以，如果你真要减肥，除了掌握正确的方法之外，也记得做个体检，测下自己的尿酸值，再行动也不迟。
3. 避免患处受到刺激
一些小小刺激，也可能让尿酸结晶从关节处脱落，最终引发痛风。
生活中，我们最恨给我们穿小鞋的人，这点对于痛风的人亦是如此。
因为鞋子太紧，会刺激患处，最终引发痛风。
夜晚气温降下来了，手脚温度较低，血液流通相对较慢，血液里尿酸就容易结晶。
如果温度过高，大汗淋漓也有危险！流汗过多会使人体缺水，血液中的尿酸浓度自然升高，尿酸值一升，痛风又被叫醒了。
这样不行那也不行，到底你要怎么着？
很简单，天冷加衣，大热天的就别在太阳底下晃悠了。
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