太极拳，学的是拳，练的是心

　　太极拳作为一种古老的养生文化流传至今。不知有多少人在习练和研究它。可是很多人并不明白学习太极拳的真正目的和怎样才能得到更好的习练效果。

　　很多人是专为练拳而学拳。其实学太极拳真正的目的应是。学的是拳，练的是心;比划的是招式，体会的是哲理。在学习太极拳法的同时，太极之道也开始深入人心。太极者无极而生，阴阳之母，讲究浑圆一体，形于外而参于心。

　　当今社会，纷繁复杂，然各种名利纷争，究其根本，不在其人，而在其心。太极拳是意拳的一种，强调用心意练拳这是必然的。练拳要把“心静用意”放在首位，只有用心引导自身有规律的运动，才能达到自身素质的最高境界。

　　前辈名师通过实践已证明心意在练拳中的功效，并以理告诫后辈学拳者一定要注重用心练拳。拳论曰：“打拳心是主”。运用在心，此是真诀。“运化全在一心中”，“妙机本是从心发”等拳理都突出了一个“心”字，强调学练太极拳要明白用心之诀。

　　练拳的基本要求是：心怀中正，不偏不倚;'仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促'(王宗岳《太极拳论》)。因此，太极看是练身、实是练心。

　　老师在教学中时时提醒学员们要做到'心静神宁，平心静气'、'不丢不顶'，所谓'静而生定、定而生慧'，这将有助于练习者抛弃俗间杂念，修身养性，探寻太极先贤'闲来时造拳，忙来时耕田'的洒脱，追求人与自然的和谐与平衡，在感悟太极神韵中，变得倍感轻松融洽，体味到和谐的玄微之美。

　　心静如水，大道无言，如今太极精神已如一丝甘泉渗入到每个习练太极拳人的心中，越来越多的人融入太极运动中，工作闲暇之余，不妨打上一套太极，动身练习，用心感悟，相信太极精神也将为我们思想带来新的启迪。

我们在陈式83式的基础上，选出非重复的40招，逐动讲解、拆招讲劲，全新解读太极拳的踢、打、摔、拿。

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