面对背叛感情的人,怨恨是消耗自己,“放过”才是高级的还击

北苏,国家二级心理咨询师

情感作家,今日头条年度十大情感号创作者

文|北苏


01

《认知的重建》一书中有这样一段话“我们释放过往的痛苦,才能有办法看见‘现在’,看见一直以来陪伴在我们身旁的人,重新看见他们对自己的付出,并且重新肯定自己将会是接下来陪伴自己面对环境变动的那个人。”

在痛苦的变故面前,放不下对痛苦的执着,就很难看见生活里其他的美好。

目光所及全是痛苦时,生活里也就很难再容得出一分空间给幸福,因为意识已经被痛苦占据,就很难再相信自己会幸福。

在感情的背叛面前,深陷痛苦的人也是如此,如果心里对背叛自己的爱人满是怨恨,也就注定会让自己陷入无法逃脱的循环之中,越是埋怨越是痛苦,越是痛苦接下的生活就越是走不出对背叛埋怨。

又是什么原因容易让遭遇背叛的人陷入这样的困局呢?一般有三种意识不到的思维问题。

02

第一:承受背叛之痛的人,意识不到恨对方的同时,也会刺痛自己。

有很多遇到背叛的人,第一时间去做的都是怨恨自己的伴侣,认为他的做法伤害了自己,伤害了家庭,也背叛他们的感情,辜负了多年里自己的付出。

明明走到一起时说好会一起努力,相互陪伴,也彼此承诺过把对方视作身边最重要又唯一的那个人,也正是因为这份心照不宣的承诺,让承受背叛的人在付出了很多之后,遭受并不公平的待遇。

痛苦是必然的,也是很十分正常的反应,由痛苦而去怨恨背叛自己的爱人,怨恨他的所作所为也是十分正常的反应,只不过背叛的一方并不会因为被背叛者的怨恨就付出多少代价。

意识到自己问题的背叛者或许会多几分愧疚,意识不到自己问题的人,也就完全不会因为被背叛者的怨恨而受到什么影响。

那么被背叛者呢,她在怨恨伴侣的同时,也会把这背叛的现实一遍遍的在自己的眼前播放,每回忆一次,自己就再痛苦一次,怨恨对方也会刺痛自己。

只不过在怨恨的思维里,被背叛者完全意识不到,自己的怨恨也会给自己带来消耗,还会加强背叛带来的痛苦感受。

第二:经历背叛之后很痛苦的人,意识不到怨恨对方,也是在提醒自己不被爱。

在感情遇到背叛的同时,除了家庭会受到影响,生活会受到影响之外,其实影响更多的还是两个人之间的感情。

这些生活的变故,感情的变故让人痛苦,让被背叛者觉得无法面对,其实在被背叛者的内心还隐藏一种很难察觉的痛处:不被爱。

爱人背叛自己,爱人爱上另外一个人,他更爱那个人而不够爱自己,这样的现实局面,会让被背叛的人失去自信,怀疑过去的感情,怀疑自己付出的意义;

更会让她在这样的怀疑中觉得自己不被爱,觉得伴侣的背叛对自己来说就是一种羞辱:“因为自己不被他爱,所以他才会背叛。”

被一个自己爱着的人不爱,是一种很难接受的感受,于是每一次对背叛这件事怨恨、每一次对伴侣的背叛投去怨恨的感受时,被背叛的人都是在提醒自己不被爱,每恨一次,自己的内心也会不甘和多痛苦一分。

第三:在背叛的现实里痛苦的人,意识不到自己对伴侣的恨,其实也有自己能力不足的原因。

背叛在给现有生活带来影响的同时,就预示着背叛一定会改变原有的生活局面,稳定,和谐,幸福,有所依靠的生活,或许会因为背叛的发生而改变。

这份改变,带来的是完全未知的结局,原谅还是不原谅,好像接下来的生活都很难面对,也不知如何面对,对接下来的生活,被背叛者有太多的无所适从和无能为力。

怨恨伴侣的同时,就会增加被背叛者对背叛发生后一切未知的恐惧,也会让她在不知如何面对的无奈面前再一次生出更多的怨念。

因此就形成了一个误念的循环,痛苦然后怨恨,怨恨带来无解的痛苦,于是又多出怨恨,被背叛的人总是很难正确的面对未知的恐惧,也意识不到自己对未知生活没能力面对的隐含心理,也会是自己陷入痛苦的一个原因。

03

也许有些人会说,“他背叛了我,我难道连怨恨他的资格都没有吗?他错了,他就要受到惩罚,就要承受他做错之后的该承受的代价,我怨恨他,那是他的错,不是我的错。”

背叛感情的人需要付出代价,但是这份代价绝不是在怨恨对方的同时,也消耗掉自己的幸福。

如果怨恨对方,会让自己有消耗,这就不是在还击他的背叛,也不是在让他付出代价,这只是在消耗自己。

在背叛后的痛苦中,试着寻找更美好的东西,试着与痛苦和解与背叛的现实和解,放过背叛的现实,放过背叛自己的伴侣,也就是放过为此而痛苦的自己。

学会不再怨恨,不再对背叛有不甘,释放背叛带来的痛苦,就会在背叛后不太如愿的生活中,发现到更多美好的事物,找到生活中更值得关注的人和情感,还有更幸福的方向。

怨恨是一根双头针,刺痛对方,也会刺痛自己,何苦放弃自己的幸福与背叛者两败俱伤?

有时候就是一念之间,转变了,一切的痛苦、不甘和还击都不重要了;

转变了,也就不痛了、不再不甘心了,更不会想着如何还击了,因为背叛感情的人他怎么样是他的事,被背叛的人想要过怎样的生活,也是自己需要清醒意识到的事。

最后,当被背叛的人,从被动的承受痛苦,被动怨恨与抱怨的情绪中华丽转身,放过一切消耗自己的人和事,让生活遇到更多幸福和美好时,她所做的一切就是对背叛最高级的还击。


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