你知道吗？"肠道交通"也会拥堵

　　你们知道吗?肠道也会出现“拥堵”情况，肠道会以一些方式提醒你“我堵了”。

　　如果肠道“堵塞”，那么就不能把肠内的害物质排出，从而会会诱发肠道疾病等疾病。(我国承受肠道困扰的人有三千多万，而出现腹泻、便秘的有十亿人。)

　　肠道“拥堵”的表现有哪些?

　　便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。

　　腹泻、肠易激。持续排便带有紧迫感、大便不成形、水分增加，排便次数增加。

　　排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。

　　放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

　　口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

　　肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

　　造成肠道“拥堵”的误区!

　　PS：出现便秘，会通过吃香蕉来通便，其实这反而加重便秘，让肠道更堵!

　　误区1：吃生香蕉

　　香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动，确实能润肠通便，缓解便秘。不过，熟透的香蕉才有效果，如果吃到生香蕉可能会起反作用。

　　误区2：不吃肉少吃饭

　　听说不吃肉少吃饭能缓解便秘，其实这是错误的，只会给便秘推波助澜。(肠道需动力，正常饮食才能保证肠道运转，排出废物，建议多食肉和高纤维食物。)

　　误区3：饮食清淡、不吃油

　　许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。便秘的人反而需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。

　　误区4：大吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

　　误区5：大量喝茶

　　许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者不能喝茶，这只会加重便秘。(便秘者需多喝水，每天饮水量要比平时多2—3倍，分成8—10次喝。)