《非暴力沟通》

最近拜读了一下马希尔·卢森堡的著作《非暴力沟通》，这本书真的挺挺有意思，虽然里面有一些观点我持保留意见，但不得不说，这是一本好书。

其实这边书讲述的核心逻辑就是在沟通过程中表达者需要表达“感受和请求”而不是结果和批评。而倾听者需要倾听“情感和需要”而不是评判和要求。这样说相信很多朋友还是不太明白，下面举个例子帮助大家理解。

例如:“当一位妻子晚上在家等着下班回来的丈夫，却迟迟等不到丈夫的归来，这样的情况已经是经常发生了，于是当拖着醉醺醺身体的丈夫一进家门，妻子就开始抱怨，你心里还有没有这个家，一天到晚喝个醉醺醺的，这个日子你还想不想过了...”好了故事讲到这里，想必结果大家已经猜到了，结果就是夫妻吵了一架，一个睡房间一个睡客厅了，实际上没有解决任何问题，并且很有可能影响到以后的生活，甚至离婚。

这个案例中妻子的表现就是表达事情的结果和愤怒。

换种非暴力沟通的模式在来一遍，妻子看到刚回家的丈夫说到“亲爱的，发生什么了，又喝的醉醺醺的，你这样喝酒我真的很担心你的身体，你是家里的顶梁柱，你不能这样，而且这些日子你经常加班晚归，我一个人在家等你，有的时候我一个人真的觉得很孤单，虽然你很忙工作需要你，但我有的时候也真的很需要你的陪伴”。

在上面段对话里，妻子表达的是对于丈夫喝酒担心丈夫身体和对丈夫晚归的感受，然后也表达了自己需求丈夫陪伴和表达了丈夫是家里顶梁柱不能倒下的请求。

读完这句话后，大家又是什么感受呢？很多男人肯定会说“屁，我这辈子也不可能碰到这样体贴温柔的老婆，如果遇到，我一定按时回家”当然，这样的女孩子确实少，但我要表达的是沟通的两种不同方式。

前置明显表达的是丈夫喝酒晚归的结果和自己的愤怒，后者是表达丈夫喝酒晚归自己的感受和请求。两种沟通方式带来的结果是不一样的，朋友们可以好好去理解一下表达“感受和请求”的沟通方式，试着找一些自己与人沟通过后起了冲突的场景，然后试着换成表达“感受和请求”。

但要明确一点，你一定要能够深刻的体会自己当时的感受和需求是什么。