【原创】重心全部移于一腿，不符合陈式太极拳的规律！

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编者按：本文摘录自洪公原文《太极拳拳法三字经》，是专门论述“眼法”、“身法”、“步法”的内容。洪公以简练、朴素的三字经语法总结提炼而成，并适当加以注解，以助后学。

《眼    法》

意发令，凭眼传，审地势，察敌变。

眼所视，有点面，实点顾，虚而盼。

身步手，随顾盼，盯目标，莫乱转。

《身    法》

讲身法，上中下。顶劲领，裆劲塌（1）。

腰如轴，戒凸凹（2）。长强穴，尾骨端。

体里裹，微后翻（3）。气松沉，小腹间（4）。

重心低，动无偏。胯里松，裆开圆。

既灵稳，且自然（5）。两膝盖，与踵齐（6）。

随身转，互落提（7）。杠杆理，支重力（8）。

如磅秤，称粮米。物如重，砣随移（9）。

使重心，得随遇（10）。守中立，莫挪移（11）。

[注]

（1）上则虚领，下则松塌。

（2）“凸凹”可读音为“鼓洼”。

（3）这个要求为陈式太极拳与其它各式太极拳的根本区别。

（4）指脐下气海穴。道书称“丹田”。

（5）重心随裆开圆而增加稳定度，胯内腿根大筋放松，可加大左右旋转的灵活性。

（6）不许膝与足尖齐，否则会使小腿向前倾斜，成双重，而转换不灵。

（7）身左转，则左膝提而右膝落；身右转，则右膝提而左膝落，以保持重心随遇平衡。

（8）支点在头顶百会穴向上领，向下至尾骨的立轴；重点是对方加在我身上任何部分的力；力点是我用以引掤对方身体任何部分的力。

（9）古拳论说：立如平准。这是合乎力学原理的。称的物体分量加大了，则必须将砣拨向适当的位置，以保持力点与重点的平衡，才能斤两不差。这是太极拳掤法的作用。

（10）指随遇平衡。

（11）按古拳论：“立如平准，腰为车轴”的要求（车轴不能前后左右移动）身法必须做到：中正安舒，不偏不倚。有人说陈式太极拳的练法为：重心全部移于一腿。这不符合陈式太极拳的规律。

《步    法》

步进退（1），随身转。斜或正，因势变。

论步型，马弓盘。虚与实，互转换。

动如水，流曲弯。静止处，稳如山。

沉着中，有轻便。

 [注]

（1）步法的进退必须走弧线，这是脚尖或里扣或外摆形成的，绝不能直线进退。