上热下寒爱上火，如何把旺盛的火气，变成你的元气？

乐乐 上医健康 前天

最近天气热了，很多人却变得怕冷了。群里就有这样的小伙伴👇

一边上火一边怕冷。其实这是上热下寒的表现。

如果你的火也常常在上面，口舌生疮，经常嗓子痛，牙痛，爱流鼻血……

如果你有甲状腺肿大的问题，并且气郁的指数挺高，但又容易拉肚子，小腹摸起来也常常是凉的……

如果你脸上容易长痘，但其实你还常常手脚冰凉……

如果你是个容易急躁焦虑的人，同时还会腰膝酸冷……

如果你肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿，同时便秘或是便溏……

如果你眼睛总是目赤肿痛，或是有寒性的痛经……

如果你容易失眠，脸总是红红的（脸比眼睛周围要红），但其实还挺怕冷。

你发现没有，这些情况都是上面在呼呼冒着火气，下面冒着寒气，或是全身都不通畅的郁结，连觉都睡不好。

身体很诚实，反应着我们糟糕的状态。

人体最好的状态是什么样呢？

其实是阳气在下部，自下而上温煦全身，阴液在上部，自上而下灌溉全身，也就是我们的心火往下走，温暖下半身，肾水往上走，滋润我们上半身。这样我们身体才会阴阳平衡，也就是我们所说的心肾交融，水火既济。

而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。整个人不是一套有序的系统，热的热，寒的寒。

其实你不缺阳气，只是没有在恰当的位置上。我们把气血变成了火气，而没有变成元气来好好滋养我们。

为何会上热下寒？

无非就是这些原因。

用脑多，就是上面动的多，眼睛在看，手在动，大脑也总是飞速运转。于是呢，大量气血就会往上引，我们全身的气血其实是有限的，都拥在上面了，下半身的气血自然不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。

活动少，自然是下面的活动少，我们宅着，坐着，躺着，呆着，腿脚很少运动，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。

肝气郁结：我们在如如不动的方寸之地里，想这想那，心境很容易不开阔，爱有情绪，爱生闷气，渐渐肝气不舒，一生气，气也往上跑，气得面红耳赤的人，你见过没？时间长了，肝气郁结，气机不顺，更是推不动身体的气血。

脾胃不通：脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。

胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。

肾阳不足：喝冷饮，吹冷风，伤完脾胃，就该消耗肾的阳气了。此外，女人的经、带、胎、产都需要肾阳的参与支持，养护不当，也会受到损伤。肾阳不足，下面缺少火力，上热不一定是真的热，但下寒可就是真的寒了。

如果你上热下寒，产生的原因也每个都有一点，不知道自己要怎么调。推荐用莲子玫瑰膏。

先来看看它的配方，每一位食材都自带功效。

它是非常擅长交通心肾、疏通中焦、健脾祛湿的膏方。怎么说呢？你看：

交通心肾：带心莲子+肉桂

有个著名的古方，叫做交泰丸，黄连清心火，肉桂引火归元还不上火。我们把过寒的黄连，换成了可以常常在夏天吃的带心莲子，清心火去肝热。保留了原方中的肉桂，肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，很霸道但又很正义，它温阳不上火，反而可以引火归元，散寒活血以温暖下焦。

上面清火，下面归元。定好基调，把身体想着好的方向调整。

疏通中焦：陈皮，茯苓，薏米，砂仁。

疏通脾胃，健脾祛湿的食材我们都很熟悉了。

理气、燥湿化痰的陈皮，利水渗湿，健脾宁心的茯苓，清热利湿，健脾补肺的薏米。化湿开胃、温脾止泻的砂仁。

四者合用，可疏通中焦之气机、祛湿化痰，使脾气升、胃气降。脾胃为中土枢纽，中土安全身容易一气周流，有病也容易治好。

疏肝解郁：玫瑰

玫瑰花疏肝理气、活血散瘀，身体要通，还需要有气来推动一下，玫瑰对女人尤其好，理气但不破气，让人肝气得解，心情大好。

最后用甘草健脾和中，调和诸药，使周身和畅；最后用少量冰糖、蜂蜜、麦芽糖收膏，特别适合上热下寒，脾胃不通、肝郁气滞、脾虚有湿的人调理体质。

这个膏听着名字就很好吃，同事珍珍很怕齁甜的东西，她觉得这个不是很甜。

越是复合的膏方，越没有必要过甜，果香，花香，植物香，非常复合，值得慢慢尝。

冲调方法也很简单，因为是膏方，温开水就可以把它化开，每一种食材的功效都妥妥释放，热热的夏天，也可以很快喝上。

如果你特别犯懒，也可以直接含服。比茶饮还方便。

夏天虚耗，让自己睡得好一点，把阳气引到它该去的地方，不怕冷，也不上火。

本文来源：活法儿（huofar）