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糖尿病能喝牛奶吗
糖尿病现在已经是多发病和常见病,糖尿病的血糖控制非常重要.血糖控制一方面需要药物干预,而最重要的.最基础的一部分是生活方式干预,生活方式干预中最重要的是饮食控制.很多患者常常会说,得了糖尿病很多东西都 ...
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吃不多也胖?你是不是忽略了这个?
最近几天很多妹子后台问:豆豆老师我吃的不多,怎么还是这么胖呀? 可能你糖的摄入比较多,看看你每天饮食中,糖的摄入量又没有超量,正常饮食每日糖的摄入量不超过50克,减肥期间最好限制在25克以内,包括各种 ...
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中国有一亿多糖友,我的心愿是先帮助一万糖友了解这种饮食方式
昨天发的文章,有一千多人阅读,感谢头条.中国有一亿多糖友,还有很庞大的糖友预备军.我的心愿是先帮助一万糖友了解这种饮食方式.推广.帮助更多糖友,更好地控制饮食.现在再发一下,顺便做一点改进和说明. 具 ...
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最适合糖友喝的四款粥
会长 关于 糖友喝粥 很多人说糖友不能喝粥.这个说法是错误的,或者说是片面的.一般来说,白米粥因为升糖比较快,而且代谢也快,所以容易导致餐后血糖高,下餐前血糖低.所以就会有"糖友不要喝粥 ...
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“少吃多餐”真适合糖友吗?
比起高血糖,血糖出现大幅度的波动,才是糖友应该避免的."少食多餐"就是一个有效的解决方法. "多餐"是指多吃几顿,或在两餐之间加上一次副餐,既可以降低药物作用高 ...
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全麦面包的确更适合糖友,但您真的选对了吗?(附全麦面包自制食谱)
限制"精致碳水"的摄入,将部分精致主食替换成全谷物或杂粮类,是我们一直在倡导的适合糖友的饮食策略. 当下市场中,打着健康旗号的"全麦面包"进入大众视野,理论上, ...
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最适合糖友吃的几种坚果
吃零食是必然的,但是糖友吃零食很容易升高血糖,可以吃些什么零食呢?坚果就是很不多的选项,但是并不是所有的坚果都适合糖友,那么选用坚果这类零食的时候,到底哪几种最适合糖友呢? 糖尿病膳食指南也有推荐,糖 ...
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适合糖友吃的十一大食物清单,请查收
得了糖尿病后,"怎么吃,能吃什么"是糖友最关心的问题.为此,我们把有关饮食的健康指南和糖尿病食谱全翻了个遍,总结了这篇<适合糖友吃的11大食物清单>,易于记忆且操作简单 ...
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适合糖友吃的十一大食物清单02
蛋类 推荐 鸡蛋.鹌鹑蛋.乌鸡蛋.鸭蛋.鹅蛋.鸽子蛋等. 控糖价值 除了提供优质蛋白质外,还有丰富的营养素. 怎么做 以煮和蒸的烹调方式为主,尽量不吃煎蛋和炒鸡蛋,避免油脂摄入过多. 注意点 不宜丢弃 ...
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适合糖友吃的十一大食物清单01
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转给一亿糖尿病人:适合糖友的6大类食物1...
转给一亿糖尿病人:适合糖友的6大类食物 1. 五谷类 玉米.薏米.燕麦.荞麦.莜麦.黑豆.红小豆.黄豆.绿豆 .麦麸.青稞 .黑米.豇豆等 2. 蔬菜类 大白菜.菠菜.苋菜.豌豆苗.韭菜.空心菜.芹菜 ...