什么是真正的强迫症

什么是真正的强迫症

强迫症存在吗？

强迫自己做什么是一种疾病吗？

强迫症和任何一种疾病的实质都是不是病，而是我们对幻境的分别、评判和过度的执着造成的。

在我们身上发生的一切都是正常的，每个生命的个体所体验的觉受不尽相同，世间万事万物，所有的现象都是纯粹而无善恶好丑的。善恶好丑有问题，来自我们的心，来自分别和评判。

不停地想一件事或做一件事而无法停下来，控制不住自己，这不是最大的问题。最大的问题是自己内心深处不接受这样的状态，想改变这样的状态又无法改变，是对自己的“强迫行为”厌恶和误解导让自己更加痛苦和不安。是因为相信了自己的评判以及世俗的认定才让自己误以为自己有病，不正常。

一切都是正常的，只要你认为它正常。控制不住自己的念头，就不控制。为什么要控制念头？念头能拿我们怎么样？不过是消耗了一些身体的精力而已。念头不可能一直在想一件事，当它想累了，它就会休息。身体的精力总是要消耗的，不是消耗在这里，就是消耗在那里。不是用在眼睛，就是用在耳朵。用在头脑里，用在身体上有什么问题？有什么区别？

心念无论用在哪里，都没有区别，也没有任何问题。

无法控制的一些强迫动作，也是因为相信了太多的观念和想法，心里有太多的限制和否定，导致在行为上必须要如何做。放松自己，解开那些观念，接受现象的发生，强迫的行为自然会减轻。就算无法改善，仍旧接受它们的发生。

不要再强迫自己不要强迫了。

问：不停地想一件事，又控制不了，会非常消耗精力，以致于身体疲惫无力，什么都干不了。

答：你想干什么？如果你想通了干什么都没有意义，你就不再执着一定要干什么，也不再执着身体必须要精力旺盛。

你对身体没有了任何要求，身体就会放松，反而得到了缓和与保护。

真正的疾病永远不来自身体和念头的变化与行为，而来自我们的观念对这些变化的指手划脚，来自我们对现象的误解和敌对，来自内心深处的对治。

当你不认可一个现象的发生，你留住了它。

当你驱赶一个变化的到来，你在头脑中固化着这个幻境。

当你不了解所有的事物其实是空的，你畏惧或讨厌它，其实你是在巩固和增强它。

不是强迫症、癌症、抑郁症或任何症状伤害的你，是你对那些现象的误解和厌恶伤害的你。

你讨厌它们，越想驱赶它们，它们越不会消失。

你想阻止你认为的强迫症发生时，这才是强迫症。

当你觉得控制不住念头有问题时，是这个你认为的有问题成了一个问题，而不是控制不住念头。

接受你身体和念头中发生的一切，让它们在你身上和头脑中流过，允许一切的发生，甚至包括一些行为，当你实在无法阻止它们的时候。允许它们发生，那是你解脱自我不让自己受苦的唯一方式。

自然地控制自己的行为和观念，不费力地控制，这本身就是天性。控制不住，就让它发生。

你别无选择。

如果不让它发生，而你又做不到，撕扯和分裂产生了，这才是“真正的强迫症”。