身体毒不排，健康何处来？

古人云，“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。进入夏季以后，空调、冰箱、冷饮是无处不在，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，慢性病。

方法一：按揉腹部

俗话说民以食为天，我们每个人都离不开日常的饮食，身体通过消化食物来获取营养，进行正常的生命活动，除了人为的因素以外，大多数食物都是无毒的。但如果我们吃进去的东西，无法消化，或者消化不良，都有可能成为对身体有害的物质。所以平日里我们可以通过按揉腹部的方式，来促进腹腔内的血液循环和肠胃的蠕动，从而达到帮助消化的效果。我们可以选择在饭后，或者睡前来按揉腹部，具体可以围绕肚脐，用手掌环转推摩，顺时针、逆时针各自按揉32（4个8拍）圈。

方法二：运动排毒

冬天的时候，天气寒冷，虽然也需要运动，但如果方式不对，不小心就容易受凉，引发呼吸道病症。而如果过量运动，也会导致身体阳气过度损耗，反而不利于健康。进入夏天，身体的阳气逐渐生发，可以多到户外运动，同时可以增加运动量，多出出汗。因为排汗是一种比较好的排毒方式，通过运动出汗可以排出其他器官排不出的毒素，具体的话，每周进行1到2此多汗的运动即可。

方法三：艾灸排毒

排毒的方法有很多，而艾灸也是很好的一种。冬天的时候，艾灸时如果身体部位暴露，容易受凉，而立夏以后气温升高，施灸也比较方便，用艾灸排毒，往往可以达到事半功倍的效果。大家可以艾灸下面这6穴位，帮助身体排出五脏之毒。

1涌泉穴：排出肾毒

涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，也是肾经的第一个穴位，它处于人体最低的位置，就如同生活中排污管道的出口，体内肾经的经水由此外涌而出。如果经常艾灸此穴，能激发肾经的经气，调和肾脏气血，排出肾脏的毒素，改善肾脏的机能，可采用艾灸或者拔罐的方式，每次只需要10-15分钟即可。

2少府穴：排出心毒

少府穴是手少阴心经的其中一个重要穴位，它是心经的荥穴。何为荥穴？中医说荥穴主身热，也就是说艾灸荥穴对付“热”症效果很好，可以起到降“火”的作用，经常艾灸少府穴，可以为身体滋阴降火，起到清心泻火的功用，是为心脏排毒的一个重要穴位。

3尺泽穴：排出肺毒

尺泽穴有清热和胃，通络止痛，清肺泻火，调理肠腑的作用。尺泽穴是肺经的合穴，同时又是肺经的子穴，中医讲“实则泻其子”，凡是肺经的实证，都可以通过艾灸尺泽穴来调理，因此经常艾灸或者按揉尺泽穴，可以达到清肺热、排肺毒的效果。

4丘墟穴，排胆毒

丘墟穴是一个比较出名的“消炎”大穴，对于各种上火的症状都很有用，对于眼睛、牙齿、嗓子等身体部位出现炎症都有很好的调理作用。丘墟是胆经的原穴，是胆经水湿风气的向外输出的地方，所以夏天艾灸丘墟穴，也是一个不错的排胆毒的方法。

5商丘穴，排脾毒

商丘穴是脾经的五输穴之经穴，有健脾化湿，通调肠胃的功效。艾灸商丘穴，能很好地排出脾脏毒素，对色斑，口臭，唇周长痘或溃疡。有不错的调理效果。

5商丘穴，排脾毒

商丘穴是脾经的五输穴之经穴，有健脾化湿，通调肠胃的功效。艾灸商丘穴，能很好地排出脾脏毒素，对色斑，口臭，唇周长痘或溃疡。有不错的调理效果。

6太冲穴，排肝毒

太冲穴是肝脏的原穴，而肝脏是我们身体最大的排毒器官，五脏有其取原，所以肝脏功能不太好的朋友，平时可以多艾灸或按揉太冲穴，有助于肝脏功能的恢复，在春天艾灸太冲穴，能很好的疏肝利胆，帮助肝脏排毒，促进身体健康！

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！