(1)【西藏行】走进拉萨、走进布达拉宫
这几年先后去过了四川省的甘孜藏族自治州、阿坝藏族羌族自治州、云南省的迪庆藏族自治州、甘肃省的甘南藏族自治州、青海省的果洛藏族自治州、海南藏族自治州，几次旅行都在西藏周边行走，却没有进入西藏的地域。
或因时间、或因假期、或因疫情......去西藏的愿望，一直在计划中。
2021年1月，再次遭遇一场突如其来的疫情，在家“封闭”期间，越来越珍惜自由出行的日子。2021年3月全国的疫情稳定后，可以扫绿码出行了，西藏行的愿望再次萌动。
2021年3月20日至3月31日，西藏之行终于实现。
2021年3月20日，高铁加航班，终于到达拉萨贡嘎机场。
拉萨！我终于来了！
为了适应拉萨的高原环境，我们到达拉萨的第二天，没有急于远途旅行，而是选择了去拉萨市区游览。
到达拉萨，首选就是布达拉宫了。
如何取得布达拉宫门票？通过微信公众号“布达拉宫官方平台”提前一天预约。为了保护布达拉宫建筑，减少建筑载荷压力，布达拉宫每日限制客流量，因此散客游览布达拉宫，需要提前一天进行预约，预约只是时间，不需购票，预约名额满，公众号平台关闭。因此需要参观布达拉宫的散客，一定记得提前一天预约，否则只能“望宫兴叹”了。
我们提前一天预约了3月21日上午9:30的参观，提前40分钟到达入场地点，排队等待，打开预约码，再购票，然后再排队进入。
对于藏传佛教不了解的游客，建议听一下布达拉宫的讲解。两种方式，一是可以聘请讲解员，参观时沿路讲解；二是租用语音讲解耳机，租金30元/个，进入宫内自动讲解。个人认为，聘请一个讲解员，比较好，讲解详细，还可以解答疑问，是了解布达拉宫历史的好方法。
完成了排队、扫码、购票等程序，开始了布达拉宫的参观。布达拉宫建筑是沿拉萨市红山而建的，自山脚向上，直至山顶，布达拉宫外观13层，高115米，最高处海拔3767米。布达拉宫从山脚入口处到顶端，共有1080个台阶，游客参观需爬大约700至800个台阶，对于刚到高原地区的我们来说，又是一个挑战。
这是布达拉宫前坡登山石阶。
头痛、乏力、气短、嘴唇发紫......
大家忍受着高原带来的不适应，一步一步向布达拉宫白宫走去。
沿石阶而上，经达松格廓廊道，便到了白宫最大的宫殿“德央厦”（东庭园）。
白宫前有一个面积1300平方米的平台，这就是“德央厦”平台，由四周建筑围起的一个小广场，是历史上每年藏历十二月二十九日布达拉宫举行跳神及表演藏戏等大行活动的场所。
广场周边建筑是可以拍照的。游客从这里开始进入“白宫”，进了这个门后，就不能拍照了。参观有时间限制，一小时左右的时间，中途不能停留，也不能返回，只能按照指示路线随人流而行。由于进入参观客流量限制，因而不会出现拥挤现象。
出于对布达拉宫古建筑的保护，许多宫殿不对游客开放，只选择几个宫殿供游人参观。
参观结束后，沿下山坡道至西门出宫。
我们来了解一下布达拉宫的历史：
布达拉宫始建于公元7世纪，吐蕃王朝藏王松赞干布时期距今已有1300年的历史，最初是松赞干布为迎娶文成公主而建。一千多年来，历经战乱、雷击、火灾等自然灾害，遭到严重破坏，又经过历朝历代的重建、修缮，布达拉宫形成了今日的规模。
这座被誉为“世界屋脊明珠”的宫殿建筑，凝结了藏族人民勤劳智慧和藏族建筑艺术的伟大成就，以其辉煌的雄姿和藏传佛教圣地的地位，成为了藏文化的象征。
布达拉宫座落于拉萨市中心的红山上，海拔3767米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。
我国第五套人民币50元纸币背面的图案就是布达拉宫。
1961年布达拉宫被中华人民共和国国务院列入第一批全国重点文物保护单位，1994年联合国教科文组织列为世界文化遗产。
布达拉宫依山而建，占地总面积40万平方米，建筑总面积13万平方米，主楼高115米，共13层。是西藏地区现存规模最大，样式最全、保存最完整的宫堡式建筑群。
主体建筑由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。
布达拉宫整体为石木结构宫殿外墙厚达2至5米，基础直接埋入岩层。墙身全部用花岗岩砌筑，高达数十米，每隔一段距离，中间灌注铁汁，进行加固，提高了墙体抗震能力，坚固稳定。
屋顶和窗檐用木制结构，飞檐外挑，屋角翘起，铜瓦鎏金，用鎏金经幢，宝瓶，摩蝎鱼和金翅乌做，脊饰。闪亮的屋顶采用歇山式和攒尖式，具有汉代建筑风格。屋檐下的墙面装饰有鎏金铜饰，形象都是佛教法器式八宝，有浓重的藏传佛教色彩。柱身和粱房上布满了鲜艳的彩画和华丽的雕饰。内部廊道交错，殿堂杂陈，空间曲折莫测。
布达拉宫依山垒砌，群楼重迭，殿宇嵯峨，气势雄伟，坚实墩厚的花岗石墙体，松茸平展的白玛草墙领，金碧辉煌的金顶，具有强烈装饰效果的巨大鎏金宝瓶、幢和红幡，交相映辉，红、白、黄3种色彩的鲜明对比，分部合筑、层层套接的建筑型体，都体现了藏族古建筑迷人的特色。
站在通往布达拉宫参观的台阶上，远眺对面就是布达拉宫广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是世界海拔最高的城市广场。
布达拉宫广场东西长六百米，南北宽四百米，道路广场总面积1.8万平方米，可容纳四万人举行大型集会活动。是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。
西藏和平解放纪念碑矗立在广场上。
布达拉宫广场南面，矗立着西藏和平解放纪念碑，这座2001年建成的纪念碑，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米。主体呈灰白色，总高37米，碑体南面铭文上端设五条金带，代表西藏和平解放50周年。
碑身造型是抽象化的珠穆朗玛峰，表现出纪念碑高耸入云的气势、与天地同在的永恒性。
在拉萨市布达拉宫对面右侧，有一座药王山，意为“山角之山”。药王山与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有市内的一条主要干道穿过。
在药王山半山腰，有一个观景台，是拍摄布达拉宫最好的角度，我国第五套人民币50元纸币背面的布达拉宫就是在这个角度拍摄的，因此也成为摄影人必去的地点。
到了拉萨，拉萨市海拔3650米，也就到了高原地区，顺便说一下高反问题。
我们通常所说的“高反”是指高原反应。是由于高原地区大气压力降低，空气稀薄，空气中氧气含量低而导致的一种缺氧的表现。
我们长期在内陆生活，平时生活在低海拔地区，从几十米海拔到3650米，拉萨已是高海拔地区。对于高反，所有从低海拔地区去高原的人，要有一个正确的认识，不要有恐惧心理，一般人都需要适应二至三天，只是适应程度，因身体各异而不同。
旅行中我也问过长期在拉萨生活的朋友，他们回内陆低海拔地区生活几个月，再回到拉萨，也同样需要适应几天。