经常失眠睡不着？1个小方法，让你一觉到天亮！ / 四六文摘

我们的生活活动是有节奏的,从睡眠到觉醒的昼夜节律是生命活动中最明显和最重要的节律.失眠是一件非常痛苦的事情,也是一件特别常见的事情,大约有10人有失眠的经历,失眠确实很痛苦,患者睡眠质量下降,睡眠时间 ...

睡眠不好,是一件令人非常痛苦的事情.虽然在短期内不会要了命,但带来的负面影响是很大的.失眠会使人体运动机能下降,还会影响人们集中注意力,相应的判断力也会下降影响工作,情绪也会变得烦躁不稳定等.长期失眠 ...

对于睡眠.失眠,这两个极端的问题,大家应该怎样去改善呢?其实不难,学会这3招,让你做到"沾床"就想睡,快速进入梦乡.

睡眠,占据了人一生中三分之一的时间.而在中国,超过三亿人正在经历睡眠障碍,越来越多的人正在成为睡觉的弱势群体. 失眠直接影响人的身体健康,长时间的失眠会使人心烦意乱.疲惫不堪,还会引起头疼.记忆力减退 ...

大家好,我是雷师兄. 前面跟大家分享过心肾不交,包括阴虚火旺都会引起失眠,今天咱们主要来说一个失眠的类型,叫气旺血虚. 01 气旺血虚的2个表现首先气旺血虚类型的失眠,它有哪些表现呢? 首先第一点, ...

经常失眠睡不着？1个小方法，让你一觉到天亮！