雨水节气养生

雨水节气

2021年2月18日18:43 将进入雨水节气，雨水为二十四节气的第二个节气，标志着降雨的开始。

「春风解冻，散而为雨」，由于雨水节气处于「七九」到「九九」的时段之内，此时节南方多地已春意盎然，中原及北方大部分地区气温有所回升，但仍寒意未尽，寒潮频繁。

雨水养生

继立春之后，天地间的阳气进一步生发，极易出现热症，而降水较为频繁的地区则又多了些寒湿之气，不利于阳气生发。

因此，雨水节气的养生原则除了延续立春节气的「护阳」、「疏肝」之外，还应根据当地天气状况，调整应对之策。

且雨水节气早晚较冷，风邪渐盛，人们容易出现口干舌燥和上火等现象，如遇外感寒气，还会导致寒包热和过敏症的频发。因此，雨水节气还应注意「避免上火」。

穴位养生

参照如下视频，按压或刮痧鱼际区100下，可润燥滋阴、减轻口干症状、排寒、防止过敏。

有过敏性咳嗽或上火者，按压此处可以减轻症状。

导引养生

动作说明：

1、预备式：盘腿平坐，脊柱松展，双目平视，呼吸自然。

2、双掌抚按左小腿内侧，拇指相叠按于三阴交附近。以腰为轴身体顺时针摇转，随身转拇指随按。同时头颈左顾右盼，如此往复。

3、换双掌按右小腿内侧，拇指相叠安于右三阴交附近。以腰为轴身体逆时针摇转，随身转拇指随按。同时头颈左顾右盼，如此往复。

4、收式：双臂放松，身体转正，双掌抚于双膝，自然呼吸。

5、日常保健可不拘泥于上述练习时间。

饮食养生

雨水节气之内仍然应少食酸，而多食辛甘和芽类食物。日常菜肴可搭配清炒豆芽、荠菜鸡蛋饺、嫩笋等时令食物，还可适当吃些莲藕花生汤、山药龙骨汤等滋阴润燥，有益脾胃的炖菜。