脚上有个化血栓开关，打开它，清血管、防血栓！9种人最好常做！

一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，一旦形成血栓，无异于在体内埋下了定时炸弹。

虽然说血栓堵哪儿哪儿遭殃，但是其中的

深静脉血栓经常在腿部形成，有一个非常简单的动作就能帮助我们预防，就是踮脚尖的时候下肢尤其是小腿的肌肉收缩，促进下肢静脉的收缩，帮助静脉把血回流到心脏，减少血流瘀滞。

同时这个动作还能锻炼静脉瓣，让静脉瓣的功能晚一点退化，也有利于预防血栓形成。深静脉血栓常发生在腿部，当出现单侧腿肿（少数情况也可能是双腿都肿），用手一按一个坑，按下去不会回弹，就要警惕起来了，尽快去医院做检查。

这种腿肿可能还伴随有红、肿、热、痛等症状，千万不要自行用手去揉搓按摩，因为如果是下肢深静脉血栓，外力可能会造成栓子脱落，一旦进入肺部造成肺栓塞，情况将十分危险。如果除了单侧腿肿，还伴随活动后胸闷、气短，情况就更加紧急了，一定赶紧去医院。

更可怕的是很多时候静脉血栓形成了却并没有明显的症状，所以我们日常中一定要注意预防，尤其是高危人群。致命血栓“偏爱”这9种人什么样的人最容易发生这种凶险的深静脉血栓呢？01，上了年纪后，身体各个器官功能都有所衰退，静脉系统同样如此，瓣膜功能会下降，容易出现血液瘀滞、血流缓慢，就容易产生血栓。人过50岁，就要开始注意血栓的预防，年纪更大的朋友刚要多留意。

02，肥胖的人体内容易产生高代谢产物，使体内形成高凝状态，更易产生血栓。03，经常不活动，血流容易瘀滞，久坐的办公族、长时间打麻将的人群、以及长时间坐飞机、火车的人，最好隔一会儿就起身活动一下。术后的病人也要避免长期卧床，在医生的指导下适量活动。

04，尼古丁、焦油等有害物质会破坏体内的抗凝系统，也会破坏血管内皮，这些都是血栓形成的因素。05，静脉曲张患者血管迂曲，容易导致血流不畅，增加血栓形成的风险。所以一般会建议这类患者穿弹力袜。06，心衰和呼衰容易造成缺氧，而且这类病人活动量小，经常久坐、久卧，增加血栓形成风险。07，

肾病病人尿多、容易出现水肿，这些会导致体内水分不足，血液粘稠度增加，血流瘀滞。08，骨折、局部水肿，或者外科手术、打造影剂等，都会造成血管损伤，容易发生血栓。

09，长期输液、化疗等人群可能需要深静脉置管，会造成血管损伤，容易导致血栓的产生。健康饮食，帮助预防除了经常踮脚尖，促进血液流动，正确吃饭、喝水，脚底按摩也能帮我们来预防深静脉血栓的形成。

我们不仅要保证充足的饮水量，对于老年人来说，还要注意多次少量喝水，让水能充分被身体吸收。一次喝太多，水分容易通过尿液排出去；喝水时间间隔过长，间隔时间内血液会比较粘稠。所以最好是少量多次，均匀地喝水，即使没有口渴的感觉，也要时不时喝上一口水。这种喝水方法不仅能预防血栓发生，也能避免给肾脏增加负担。

低盐、低脂、低糖的饮食能够降低血液粘稠度，减少对血管的损伤，让血流更通畅，减少血栓的发生。03，从脚出发，改善全身身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部，也就疏通了这6条经络。同时，中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。

水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。容易疲劳、工作压力大便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。

怎么按？按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里。

按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。

因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。

在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽。按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。