问:博士，如何面对修行时的孤独的感觉，以及如何在孤独的感觉时还能保持自在的身心，谢谢。答：要注意的是，连这种孤独的感受，其实它本身还是一个念头，还是情绪，这点要值得注意。反过来也可以把孤独的感受，当做一个最好的练习、功课。我相信您已经，只要投入参、臣服，你也老早知道，有这种感受，孤独的感受，我们还是要回转，要反省。问谁有这种感受？谁还认为孤独？谁还有念头？就像这样用参的方法进行。当然臣服也是类似，孤独或任何感受交出来，不断地交出来，这些都可以当做最好的一堂功课。其实任何习气，任何念头，任何体会也好，领悟也好，身体的变化，身心的变化，都可以把它当做一堂功课，一个工具。那从另外一个角度，你也值得提醒，连这个孤独本身还是在反映一种隔离、区隔，也就是说，我们因为跟周边，好像感觉它有一个个体的存在，有一种个体性，好像我们跟周边，跟环境是分开的。孤独有时候最多也是反映，这种理解，好像周边跟我们都不相关，所以我们自然会感觉自己是孤独的，别人没法理解，跟这个世界没办法搭配起来。好像跟我们样样都不符合，所以孤独也是这样来的。当然，话讲回来，这么说孤独的感受是一种过度的一种心情也好，一种感受也好，这是几乎每一位修行者，早晚都会遇到的，也就是说，在这个过程，他讲了价值的观念，有彻底做一种调整，一种变更。当然跟其他人的价值观念会不符合，会越来越遥远。那甚至有很多朋友会完全投入修行，会避开这世界，采用这个专修。这都可能，都从一个角度来看都是好的现象，它是让一个人，做一个彻底的反省，而在这个过程，他竟然已经看到好像样样都是一个幻觉，他不想在这幻觉当中，再去做区隔，再去给更多的注意。这些都是每一个人大概都会经过的，走过的。但是，这时候要踩一个刹车，要自己看的很清楚，连这种转变，这种念头，这种感受，那最多，还是一个二元对立，还是离不开我们一种动念，一种分离，意识上的分离。所以，还是要不断地通过它，把它当做一堂功课，做一个回转，做一个反省，大概这样子。最后，一个人，有一天会突然体会到，样样都是圆满的，样样都是完整的。其实这个我们全部想找的答案，老早老早以前都找到了，只是自己还不知道，自己还有一点质疑，还有一种不相信，会把自己隔离起来。等到那一天，突然的感受，样样都老早就完成了，那你哪里还有孤独的感受？最多只有每个瞬间，每个瞬间活出自己，活出最高的一种状态，最高的状态，其实是没有状态，没有状态的状态。也就是点点滴滴，让每一个瞬间带着自己走，走下去，走到哪里都无所谓。这已听过我讲了好多次，对不对。那这就是真正走入修行的一条路，一个人已经没有什么要求，也没有什么渴望，也不想去哪里，得到什么，一切顺其自然，一切最多只是承担自己本来就有的。那这时候，你所讲的孤独的感受完全会化掉，没有再有分离，你会在每一个角落看到自己，从喝一杯水，到洗手间，跟朋友讲话，每一个角落，每一个人，每一个东西，每一个众生，包括非众生，一块石头，都看到自己，都在体会到自己，都没有什么区隔，没有隔离，没有什么感受、孤独，或是其他的感受可谈的，这是一个人突然进到我们的“静”，大宁静，大爱，大欢喜。你看我这样讲，是不是有回答你的问题，是不是可能，你下一次有这孤独的感受，知道它本身就是一个最好的工具，让你去参，去观察，这个念头是从哪里来的？而它可以去哪里？不知不觉就让这工具，这个孤独的感受，让它活起来，变成你最亲密的朋友，一直把它参通。突然有一天，你不用担心，它会离开你的。而你突然从每一个瞬间，就得到大欢喜。跟周边，你突然发现，其实没有距离，你就是眼前一只树，一朵花，一个小婴儿，一只鸟，一个人，周边的人，一个楼，一个空间，一切跟你没有区隔。
【杨定一博士】简介
杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。
【杨定一书房】「全部生命系列」简介
人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。
文字作品：《真原医》、《静坐》、《全部的你》、《神圣的你》、《不合理的快乐》、《我是谁》、《集体的失忆》、《落在地球》、《定》、《奇迹》、《十字路口》、《插对头》、《时间的陷阱》、《短路》、《好睡》、《头脑的东西》、《无事生非》、《清醒地睡》、《我：弄错身分的个案》、《丰盛》、《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》、《唯识：新的意识科学》
（建议大家依序阅读《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《我是谁》《集体的失忆》《落在地球》《定》《奇迹》《插对头》《时间的陷阱》《短路》《头脑的东西》《无事生非》《清醒地睡》《我：弄错身分的个案》《丰盛》《唯识：新的意识科学》。至于《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《螺旋舞》(1书1DVD)《结构调整》(1书3DVD)《十字路口》(全部生命系列问答：3本 音频卡片)《好睡》《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》可以随时参考。）
音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》
影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变．重生》、《这里．现在》一日共修营实录DVD
