拍打长强穴速通任督

任督通，百脉通，这是至理名言。通任督按照道家“内丹术”的传统理论，通督脉要过“三关”，即尾闾、夹脊、玉枕，特别玉枕关称为“铁壁”。

通督脉有一个关键穴要激活，就是长强穴。

长强穴是督脉络穴。每天清晨用双手攥成空心掌（应该是拳)，拍打长强穴六十六下，拍打时用力适度自己掌握，刚开始时可以略重一点。

拍打过程会逐步感觉到酸、麻、涨，这叫滞气，滞气就是说尾闾关已开始松动有信息反馈。

在拍打中你能感到腰部有热量，这叫肾间动气，也就是夹脊开始行气，如你在拍打中进一步感到头顶百会穴有蚂蚁爬味道，同时百会穴开始升温。自己手摸一下超过人体常温37度以上，这说明你玉枕关已通了，阴阳气开始在百会穴交会。