中医强调：如果体内湿毒堆积，多半有这4个...

中医强调：如果体内湿毒堆积，多半有这4个级别，看看你处在哪个哪一级：

一级湿毒——在肌表
伴随：

1、脸上爱出油、面色暗淡没气色
2、长斑长痘、毛孔粗大多黑头
3、头发一天不洗就油腻
4、眼睛浮肿、黑眼圈

二级湿毒——在经络

伴随：

1、腹部容易胀气、食欲不振，胃口差
2、舌头厚腻、有明显齿痕
3、睡到12点还是感到疲惫不堪，整天喊累
4、头晕脑胀、昏昏沉沉
5、大便不成形、小便尿黄

三级湿毒——在脏腑，典型“信号”如下：

伴随：

1、四肢肿胀、腰腿酸痛
2、精神气色差，做事提不起劲
3、喉咙里有痰，咳不出来
4、胸闷气短、睡觉呼噜不断

四级湿毒——骨骼

伴随：
1、肩周炎、肩膀痛
2、风湿关节炎
3、四肢无力、浑身酸痛

湿气，万恶之邪，重则伤阳，给我们的身体带来负担，带来病症，湿气一旦入侵以上部位时，最好对症及时调理，否则时间长了，很容易导致体内发生淤堵。

'淤'的时间长了 ，会长瘤，长'瘤'也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，对健康造成非常大的危害，因此，中医上常把湿气称作“万恶之邪”。

脾主运湿，若脾一虚，无以运湿则湿气重， 因此，要想祛湿，关键还在于健脾，否则都如同隔靴搔痒，隔山打牛。而健脾首选食疗配方，性质温和，用来健脾除湿效果再好不过。

老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，祛湿做得好，好过一整年。

中医一个小细节对付湿气

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

① 赤小豆——健脾去湿、利水消肿；

② 薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿；

③ 芡实——补脾止泻，除湿止带；

④ 橘皮——利水消肿、健脾止泻；

⑤ 大麦——健脾和胃、利水消肿；

多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻。