夜里3-5点经常醒的原因和危害(值得重视) 2024-06-03 09:10:50 师兄们好,如果有一天,你发现每天清晨你都会早早醒来,看着时间却发现离平常起床时间还有2、3个小时,你很想再睡会,无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外,于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳。起床后因为没有休息好而感觉昏昏沉沉。你本以为只是偶尔作息紊乱,可渐渐你发现接下来很长一段时间都是如此,整日疲惫的你痛苦不堪,最大的愿望就是能美美的睡上一觉。曾几何时,好睡眠也成了一种奢侈品。一、长期早醒,是阴不能含阳1、睡眠就是“阳入阴”的过程,分三个阶段。(1)、阳气入于阴,能够入睡;(2)、阳气在阴中潜伏,能够维持睡眠;(3)、阳气出于阴,则醒来。2、什么情况下,阳容易出阴而早醒呢?通常情况下,久病或者思虑过度 → 阴血耗伤 → 阳入于阴,阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒。“五脏皆有不寐”。心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡,阴血耗伤,阳出于阴,都可能会引起睡眠问题。而五脏相生相克,一旦发现一方有问题,一定要及时调理,以免祸及其他脏腑。二、凌晨3-5点早醒的常见3种原因1、肺的问题凌晨3点到5点是寅时,肺经当令。此刻肺经最旺,肝脏在丑时把血液推陈出新之后,把新鲜的血液输送给肺,通过肺送往全身,所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润,精力充沛。此时早醒的人则可能是肺有火或肺气不足等,此时去医院检查或许查不出什么器质性疾病,但也不可掉以轻心。 肺部疾病喜欢找上这几种人:长期心情悲观;长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病;面部左侧有痣、斑等;凌晨3-5点容易醒;有肺病的人在寅时反应将尤为强烈。2、肝血不足“肝藏魂,肝血虚则魂不藏”,魂就是精神。肝血虚时,魂不守舍,心定不住,自然就睡不安稳了。且人进入深度睡眠就是3—5点,这时人体气血由静转动,易早醒实际上就是气血能量不够了。如果这个时候醒来小便的话代表肾比较虚,如果这个时候醒来是满头大汗的话,心为汗之母,说明心也虚。 肝血不足的人表现为:心情易郁闷、月经量少、眼睛干涩、掉头发,指甲有竖纹,睡眠差,爱做梦,不管晚上睡的多晚,早上到点就醒了,其实还没有睡够,却睡不着了。3、心脾两虚它的症状表现有哪些呢?健忘、多梦、易醒,醒后又难以入睡。面色少华或萎黄(就是气色不好)、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲,食少腹胀,或便溏、大便不成形,舌淡白,脉细。 因为心脏主血脉,如果心血不足不能够奉养心神,肯定神不安舍,就会失眠多梦、易醒。脾游益精气,气血亏虚不能够上荣于面,所以面色不好。因为心血不足,所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血,或者是抽更多的血,所以就会心悸。常见于性格敏感的人群。三、早醒危害:或易猝死1、 容易猝死 许多心脏病患者就死于凌晨三四点。《内经》把肺经作用比为“相傅之官”,就是皇帝的宰相或老师。心为君主之官,肺是君主的老师,所以处于君主之上”,就一定要承担起让身体均衡的职责,一旦开始“宣发”、“肃降”失职,就会引起非常严重的后果。比如身体各部对血、气需求量的增加,心脏负担就会在凌晨三四点加重,从而出现严重后果。2、肺癌3步曲(1)、常年凌晨3-5点醒来,或者起夜。持续时间可能有几年,甚至十几年;(2)、继上一个阶段之后,3-5点醒来身上会出汗,难以再次入眠。持续时间也是几年甚至更长;(3)、继上一个阶段之后,肺部感觉有灼热感;或许检查依然是类似肺炎,但是实际上已经是肺癌的前兆。3、变丑变老变胖睡得不好,会让人的颜值大大降低!女人都知道,如果睡得差的话,第二天起来肤色就会黯淡,新陈代谢变差,加速皮肤的老化,缺水,干燥、脱皮,甚至出现皱纹、长痘痘、黑眼圈……都会提前找上门来。四。早醒如何调理?1、 最简单安眠法睡前按摩神门、内关、涌泉几个穴位3~5分钟,最好泡脚后再揉涌泉,可以交通心肾,调节气血,让你放松心情、安神宁心,帮助睡眠。2、肺有疾:太渊、鱼际来帮忙太渊是气血藏得很深的地方,因为它是肺经原穴,八会穴之脉会,脉气大会于此,博大而深,故而取名为太渊。所以肺气不足,或者肺的问题,重点找太渊穴,肯定没有错了。心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,心肺之火找大鱼际就行,揉“大鱼际”时,要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外,每天要坚持按揉大鱼际,不可三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。大鱼际穴位其实是一个节点,它是专治早醒的。每日搓搓大鱼际穴位,对防治感冒也有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也一治即消。方法:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。一只手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮一样,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓2~3 分钟,整个手掌便会发热。这样做还可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛,治疗胃病等。3、心脾两虚 适合艾灸艾灸心俞脾俞,养血安神。另外足三里、太白、气海健脾益气,神门养心安神,血海养血活血,这个艾灸组合相当于人体自带的专治心脾两虚的归脾丸。4、补肝血调:枣仁桂圆茶食材:炒酸枣仁9克,生酸枣仁9克,桂圆3粒,大枣2粒,菊花3粒。制作方法:先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣(掰开煮)放入锅中,水开后小火煮30分钟,关火,再放入菊花。服用方法:睡前两小时服用。 赞 (0) 相关推荐 中医 | 西医搞不定的失眠、易醒、多梦,中医把它“连根拔”! "益寿君,我晚上睡不好已经有一年了,整天都感觉很烦躁!每天晚上,都会惊慌.焦虑.躺在床上翻来覆去,好不容易睡着,到了凌晨1到3点,又常常自然醒.之前去看医生,说早睡能缓解失眠,我每天强迫自己 ... 早醒的原因、危害及其对策 一.早醒的原因 醒的早分为两方面因素,一方面是正常生理原因,另一方面是病理状态原因,正常生理方面引起早醒大部分是由于睡眠习惯发生改变,比如以往睡眠习惯是晚睡晚醒,由于睡眠时间提早从而导致早醒:其他比如 ... 入睡难、容易醒的原因找到了!你的睡眠问题,原来可以这么解决~ 失眠这种"被迫熬夜"有多折磨人?看它时针走,看它繁星转,看它日升起--更有夜半惊醒再难入睡者,长夜尽是孤独! 你是否存在睡眠问题,不妨用美国睡眠协会发布的 "睡眠质量建议 ... 导致多梦易醒的原因,不仅是心神问题,中医:“肝血亏虚”了 导致多梦易醒的原因,不仅是心神问题,中医:“肝血亏虚”了 夜里这2个时辰醒,说明内脏出问题了,一定要看! 睡眠的重要性不言而喻,但你有没有过这种情况,那就是半夜明明快睡着了,怎么突然又醒了呢? 结果后面怎么也不能再入睡了!这到底是怎么回事? 中医认为,十二个时辰代表人体十二个脏腑.如果在对应的时辰里相关的 ... 老中医告诉你常常在半夜自然醒的原因,如果... 老中医告诉你常常在半夜自然醒的原因,如果做对一件事,睡醒到天亮 1.容易惊醒,很难睡着,甚至一晚上都无法入睡---罪魁祸首---瘀血阻络: 2.睡觉不踏实,一整晚都睡不好,爱做梦易惊醒----罪魁祸首 ... 中医提醒:失眠、早醒的原因找到了,多半是... 中医提醒:失眠.早醒的原因找到了,多半是阳不入阴,你了解吗?到了晚上,人就要睡觉,这样才会恢复精神,迎接第二天的工作和生活.但事实上,很多人躺到床上后就睡不着,只能眼睁睁的等待天明. 51岁的王女 ... 半夜容易醒的原因之一,可能是这里堵住了(十二时辰和人体经络表) 很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒. 遇到这种情况,有时翻个身又睡着了:可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样的情况对 ... 失眠早醒的原因是什么?治疗失眠早醒的方法是什么? 失眠早醒的原因是什么?治疗失眠早醒的方法是什么? 如果长期凌晨3~5点早醒,原因有3点,危害有3点,这样调理很有效 如果有一天,你发现每天清晨你都会早早醒来,看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时,你很想再睡会,无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外,于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳.起床后因为没 ...