伴读 | 善待自己，从不生气开始
文 | 鲸落 · 来源 | 夜听（ID：yetingfm） · 主播 | 兰台蔷薇 · 摄影 | 菲菲 · 编辑 | 一白
在网上看到一个十分有趣的段子。
子女惹你生气时，请静下心来默念：
“亲生的、亲生的、亲生的，随我、随我、随我。”
爱人惹你生气时，请静下心来默念：
“我选的、我选的、我选的，活该、活该、活该。”
工作惹你生气时，请静下心来默念：
“给钱的、给钱的、给钱的，忍着、忍着、忍着。”
读来好笑，却也很有哲理。
人生短短几十年，能不理会的时候就别生气，能开怀大笑的时候别皱着眉头。
生气，到底便宜了谁？
红楼梦中的黛玉，是个让人喜欢又觉得惋惜的姑娘。
她长得水灵动人，也十分有才华，却偏偏郁郁寡欢，多愁善感。
原本就体弱多病的黛玉，最后年纪轻地就肝气瘀滞，香消玉殒。
心思敏感的她，容易把别人随口而出的话过度解读，遇事喜欢生闷气。
宝玉跟宝钗多说了些话，她生闷气；姐妹们没跟她玩，丫鬟婆子们说她的闲话，她在心里赌气。
遇见种种不开心的事，她总就一个人躲起来掉眼泪，黯然神伤。
但那些让她生气的人呢？
仍然欢欢喜喜地玩闹，吃喝，跟个没事人一样。
你的内心波涛汹涌，而旁人却云淡风轻。
时间长了，反而把自己气出一身病来。
值得吗？
很多时候，生气，其实伤害的只有自己。
就像有首打油诗所说：
“别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。”
过了那个懊恼的节点后你会发现，那些让你不愉快甚至愤怒的事情，其实也不过如此。
生活中那些鸡零狗碎的琐事，大多不值得我们花费时间去生气。
跟别人置气，坏的是自己的心情；跟自己较劲，伤害的是自己的身体。
遇到不开心的事情，不如及时开导自己；遇到让你不快乐的人，不如选择避而远之。
能不去计较的小事，就任它去。
能不去理会的人，就睁一只眼闭一只眼。
就像丰子恺先生的那句话所说：如果无处可逃，不如喜悦。如果没有净土，不如静心。如果没有如愿，不如释然。
心宽一寸，路宽一丈
台湾著名诗人余光中和著名作家李敖之间，曾有过一段“精彩”的对话。
李敖抨击余光中，说他是“马屁诗人”。
有人问余光中，李敖天天在不同的场合找你茬，你为什么从来不回应呢？
余光中想了一会儿后回答：
“他天天骂我，说明他的生活不能没有我。而我从不搭理，说明我的生活可以没有他。”
余光中老先生简单的一句回复，不仅幽默，也充满了智慧和通透。
其实有些争论并没有意义，只会伤人伤己，气人气己。
当你不去在意那些恶意的声音时，自己也过得更舒坦。
我的房东阿姨就是一个很有智慧的女人，她会屏蔽嘈杂的声音，让自己过得自在。
她的性格很温和，偏偏丈夫的脾气却有些暴躁。
经常路过一楼，就能听见她的丈夫在大声发泄自己的不满。
六十多岁的人了，常常为了一点小事跟妻子置气。
阿姨把饭煮得硬了点，他开口大骂；早上晨起弄得有响声影响他睡觉，也发脾气......
有一次，我问房东阿姨，叔叔脾气那么坏，你怎么受得了呢？
阿姨说，老头子发脾气无理取闹的时候，她就捂住自己的耳朵，才不去理他。
要是受不了了，就出去找姐妹们打打牌，散散步，让他一个人在家呆着。
“要是跟着他一起置气，两个人不得打起来？”
正所谓走不通就拐弯，想不通就放下。
我们无法掌控自己的嘴，但可以决定在什么时候捂住自己的耳朵。
生气，其实是拿别人的错误来惩罚自己。
能笑着不计较的人，才是真正聪明的人。
看开了，心会更清净；不计较了，人也更快乐。
有时候学会笑着让步，人生反而会更从容。
善待自己，从不生气开始
科学家赖利博士曾经做过这样一个实验：
他们在两组小鼠身上都注射了一种能引起乳腺癌的致癌物质。
其中一组小鼠情绪比较稳定，而另外一组小鼠的情绪十分紧张。
13个月后，受到保护免于情绪极度波动的小鼠的致癌率是7%。
而另一组留在不断引起情绪紧张的环境里的小鼠，却有60%的致癌率。
赖利博士说：
情绪紧张会使癌症容易发生，还容易造成从发病部位扩散到全身。
国外也有人曾对35名已经转移的乳腺癌患者进行观察，发现保持情绪愉快的患者平均生存期为22.8个月，而出现了负性情绪的患者平均生存期只有8.6个月。
所以说，保持良好的情绪从一定程度上来说，也是一种抗癌良药。
如果按平均寿命78年来算，扣除掉我们花费在工作、社交、家务等事情上的时间，真正属于自己的时间，大约只有短短9年。
为了自己的健康，也请你一定要少生气。
因为这个世界上，没有什么人和事，值得你牺牲自己的身体和健康。
不开心的时候，就找家人、朋友说说，吐吐心里的苦水；
烦恼的时候，就去跑跑步，让晚风吹散你所有的不愉快；
情绪很坏的时候，在不伤害别人的前提下，用自己的方式释放一会儿。
能不在意的事情就忘记，能不计较的事情就放下。
生活应该是美好又温柔的，别让紧锁的眉头，淹没了你原本灿烂的笑容。
周国平说：
人生的许多痛苦，都源自盲目较劲。
当你看得明白、活得通透之后，就会发现：
只有心大了，事情才会小；只有想开了，人生才会顺。
最后，想跟你分享一段我很喜欢的话：
经常自己找气生的人，是小心眼；
经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人；
让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人；
不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人；
从不气别人，自己也不生气，叫真人。
鲸落，本文来源于微信公众号：夜听(ID:yetingfm）,超3300万人订阅的情感生活类大号。经授权发布本文。