骨头能否拍打？用手拍打能出痧吗？
我的健康我做主！👐
点击上方“篮字”关注
和我们一起涨姿势～
编者按
在很多人眼里，手肘外侧，都是骨头，犹如鸡肋，食之无味弃之可惜：用工具拍很痛，用手拍又很累，所以很多人基本放弃这个部位的拍打。事实上，拍打这个部位的好处绝不亚于手肘内侧，只是您没有体验出来而已。
一学员说，“通过今天的实践才知道，用手完全可以拍出痧，而且用的还是左手，因为平时用右手多。所以说无论什么事情，不能凭空想象，只有实践了，才会相信一切皆有可能。所以只有报班跟着教练学习，才能少走弯路，进步才更快”。
DRAGON BOAT FESTIVAL
今天比昨天要安心很多，虽然也没有出痧，但是心里已经可以接受和不焦虑了，也是进步啊！！自己知道，心法是自己需要学习的最大需求。我努力地忘记放在柜子里的那些工具，哈哈，有点难度的，之前对工具太依赖了。老师的节奏很好！一点点深入。拍打真是需要学习啊，这几日读书，也感觉之前忽略了学习理论，是不对的，现在用实际行动来补上！
今天是第二天课程，刘教练带大家拍打右手肘的外侧，教了我们几个姿势以及拍打的技巧，一个小时的课程很快就过去了，最后教练让我们闭上眼睛调整呼吸，感觉被拍打部位有什么变化，我的手掌感受到了拍打部位有股气流在打圈圈的转，这是我第一次感受到的，以前拍完了就了事，没有真正用心去和自己身体对话，心法手法班真好！坚持加油！
今天是第二天，拍右肘的外侧，以前这地方我很少拍，因为都是骨头，用工具拍很痛，用手拍又很累，所以基本上没怎么拍过。今天刘英老师带领大家拍，讲了好几个姿势，让我们选择一个最为舒服的姿势拍打，强调身心合一，不要想着出痧，心一定要定，重在当下，所以今天我跟着老师，全程一个小时拍下来，一点也不感觉到累，真的很开心，说明方法很重要。下午我又拍了左手一个小时，虽然都没怎么出痧，但是能坚持下来就是很大的一个进步！
心法手法第5期开班第二天，今天刘教练带拍部位：右手肘外侧。虽然不是第一次拍手肘外侧，但全程一个小时用手拍，对我还是个挑战。前10分钟慢拍，跟着教练慢慢进入状态，半个小时中等力度拍打，我的左手臂明显酸胀而且累，不停转换拍打姿势。
用心体验姿势和心态非常重要，随着中等力度，我最明显感觉左手胀，充满了气，而且无论手臂抬起多高都不疼。有部分不太明显的黑红痧出现，加大力度拍打，可明显看出有深色红痧出来。全程用手拍打出痧不太多，随着轻拍十分钟，痧逐渐变淡。心法手法班最重要是心静下来，自己体会感受。虽然第一次全程用手拍，不觉得烦躁，但左臂很累，还要继续努力。
今天跟着刘英老师拍打右肘关节外侧，这个部位不像正面拍打起来那么顺畅，但是在老师的教学下，很快就掌握了拍打的方法和合适的姿势，共振过程中也得到了老师的指导，非常感谢。虽然出痧没有昨天那么明显，但整个过程中感受到拍打区域的热量，下午办公时，手搁在办公桌上，明显有痛感，看来有没有效果并不以视觉效果为准，继续加油。
今天的共振部位:右肘关节外侧。老师课前分析上堂课的重点，讲解本堂课的拍打几种姿势。今天拍打时，左手没有昨天酸痛了，左手气感不好，昨天刚开始拍打时，左手酸痛，觉得心脏都受不了，有一种要退出的感觉? 但是咬咬牙也坚持过来了。今天用左手拍打时，明显和昨天不一样，气感有所提高，右肘关节外侧拍打时没有疼痛感，只有一种麻麻的感觉，拍打完后发现出了个大包，有零星的红痧。
今天学习拍打右手肘外侧，这个部位不好发力，骨头尖处可难打，自己拍时，老找不到合适位置。经教练的指导，有多种体位的打法，比自己打得顺畅多了，累了还可以换体位。10分钟轻拍，30分钟重拍，不知不觉就过去了，共振真好。虽然没出痧，但拍打部位热乎乎的，下午跟回放，拍打左肘外侧，效果很好，出了很多白痧，看来，左手应该多练练了！
今天拍打右肘外侧，在没有跟着学习以前，都自认为这个必须找人帮拍才可以，今天学习了正确的姿势，拍起来并不困难，一开始就有出痧，越来越多，直到结束，还是没有完全拍化，因上午忙，没有继续拍化，加了艾灸包！到下午已经化痧。
今天从早上开始就没有任何预兆的头顶疼，眼眶疼，估计是昨天拍打之后下了凉水！到下午闲下来时坚持做了近1个小时的头面部拍打，疼痛才得以化解。我是开养生馆的，店里有很多养生项目，但我认为拍打是立竿见影，解症最有效的方法！感恩美好的遇见！从受益者做传播者，祈愿更多的人受益！
今天拍打右肘关节外侧，热敷，喝姜枣茶。今天拍的位置虽然不顺手，但是却拍出痧包了。以前拍这个部位的时候，都是手和工具结合起来，心想这个骨头尖只用手根本不可能拍出痧，再说也太硌手了。
通过今天的实践才知道，用手完全可以拍出痧，而且用的还是左手，因为平时用右手多。所以说无论什么事情，不能凭空想象，只有实践了，才会相信一切皆有可能。所以只有报班跟着教练学习，才能少走弯路，进步才更快。感恩老师！
今天比昨天容易一些，放松一些，心情也好一些。今天拍右肘外侧，不好拍但坚持下来了，连续一个小时不间断，出了很多汗，是因为天气暖和了，还是身体里发热了？整个手臂都是热呼呼的，很舒服，手也没有昨天那么酸。今天有些体会身心合一的境界，真的很美好。继续努力！
今天拍打右手肘关节外侧，教练说比内侧难拍些，骨头多。在拍打的过程中，我觉得不像昨天那么轻松，但也没有感觉到累，这大概就是手法心法的力量吧。中等力度拍了十分钟左右开始出痧，青色的小疙瘩，后来慢慢的基本都拍化了。下午又把没拍到的地方补拍了一掌，一个小时，出的痧也基本拍化了。这样右手肘关节三百六十度全方位拍打了一遍。感恩，坚持。
今天共振的课程是手右手臂外侧，上午10:00躲在单位厨房跟着老师拍了10钟，老师给我纠正了姿势。晚上8点半跟着回放拍了一个小时，手臂还是出了不少痧，明显感觉比昨天要拍得好，只是还差点力道，感觉没有气感。拍完用大黄拍把左手外侧尖挠伤的地方拍了10钟，大黄拍都是血，痒痒的地方拍出血真舒服，往年都是用药膏解决的，今年用大黄拍就可以解决了，感恩刘英老师。
今天是学习拍打的第二天，第一天拍的很累，肩膀酸痛，几乎拍一会就要歇一歇。虽然今天手臂偶尔还会酸，但心里想着放松放松，慢慢就轻松了。经过这两天拍打下来，感觉睡眠好点了，本来我是躺床上几个小时才能睡着的，这两天躺床上没多久就睡着了，拍打的力量真是强大。
今天拍打手肘外侧，胳膊肘有点肿，也出了些黑痧，经过轻拍化痧之后，现在剩下一片红色。刚开始拍时，感觉手较硬用不上劲，胳膊很酸很累。后来经过刘英教练讲解示范，我慢慢找到了感觉，全身也都放松了，拍打起来也有劲了，胳膊也不酸了，最后拍着拍着也全身出汗了。使我体会到了拍打的喜悦，也感受到了跟着教练一起有节奏的专心拍打效果确实好。
通过学习我认识到了自己手上的气感不好，身心不能合一等不足之处。今后我一定努力学习，迎头赶上。
今天好开心，一边拍手外侧一边两腿脚冒凉气，下次要穿着袜子来拍，保暖应该是可以的。不知道为什么，这两天拍手肘、肘外侧感觉胃区与肝脏区有点不适与微微感觉有点痛，时不时都要轻揉一下来缓解不适。今天拍这个部位没有打哈欠流眼泪了，拍到最后，感觉肚子咕噜咕噜叫，这应该是好事吧？
今天虽临时加腾讯视频会议，在老师指导下，很快找到拍打的感觉，比昨晚自己看视频拍感觉好多了，拍打感觉不累。用的力度不大但很快出痧，左手指也有淤青。时间过得很快，意犹未尽。拍完右脚和腰部发冷。晚上回看视频完成対侧拍打。
今天拍打的是手肘外侧，完完整整轻轻松松地完成了一个小时的拍打，全程都很放松，时而闭眼拍打，时而注视拍打部位拍打，在学习中学会了变换不同姿势，拍打更全面彻底，跟着课程有节奏地进行，果然是一种享受，在接下来的学习中，我想一定能越来越享受。感恩教练，感恩拉筋拍打。
今天拍打手肘外侧。这个地方我很少打，因为打不顺手，今天跟着刘教练学了很多个姿势，都有利于方便打手肘外侧。找到了适合自己打的姿势，真的都很轻松，又不累，出了一些痧还有一层白痧。晚上这个手有点麻。麻就是经络不通，我这个手有淤堵，所以要再加力拍打，拍透，会有所改善的。我会坚持拍打拉筋的。
今天拍打手肘外侧，以前都是叫我妈用拍子帮我拍，因为我觉得不好拍。教练今天教了我拍打的姿势，我能自己一个小时拍打下来，但感觉拍打的力度不够，感觉不太痛，能感觉到手的气感，可能练的时间少，出痧少，但手拍打对五脏六腑都有好处，所以，还是多练习手法，多拉筋，加强气感。课后补了肘偏内侧一掌一小时，刚开始有青痧，后面化了，还是白白的，剩下几个红点。拍打的过程中，走神的次数少了。两个小时下来，不是很累。下午继续练习手感，拍打另一侧。
昨天拍打左侧肘关节时，拍出了白痧，手掌也出了白痧。在化痧的十分钟中，后背部都感觉有出汗，化去了以往的黑色印记。全没了黑色印记，好开心。跟老师的口令拍，没了心烦的感觉。拍好后，下午我看回放又拍了另一只手，也一样化去了以住的黑色印记。好开心！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
------E N D------