终于知道，为什么韩寒5公里能跑18分钟了？不得不服啊！

大家好，我是跑者007。今天，我们来说说韩寒。没错，就是作家兼赛车手的韩寒。最近，他的一则跑步微博消息，刷爆跑圈，上微博热搜了。

4月8日，韩寒在微博发布今年的第一次跑步打卡，说：感觉快到夏天了，并配有三张照片。消息发布后，瞬间刷爆了跑圈，更上了热搜。令大家惊叹的是韩寒的跑步成绩：跑5公里，用时18分钟36秒；平均步频：188步/分；平均配速：3分43秒。

第1公里，用时：3分38秒

第2公里，用时：3分43秒

第3公里，用时：3分48秒

第4公里，用时：3分44秒

第5公里，用时：3分46秒

这是何等优秀的成绩啊！对于大多数的业余跑者来说，5公里用时18分钟多，足以秒杀。很多跑者梦寐以求的都是5公里能跑进20分钟，包括我自己。然而韩寒这样5公里的成绩，已经快接近国家三级运动员的水平，仅仅只差了1分钟。那么，作为一名被大家熟知的作家兼赛车手的韩寒，为什么能够跑得这么快呢？我在他发的微博里，终于找到了答案。

1、瘦而有力的身型

比起韩寒的5公里跑18分钟的成绩，更让人赞叹的是他那瘦而有力的身型。看韩寒的跑姿，虽然瘦，但浑身是肌肉。他那结实得像砖块的肌肉，线条分明的腹肌，连男粉丝看了都想要。粉丝们纷纷留言评论：爱了，爱了。

韩寒在微博里有回答了跑步的相关问题。为了防止受伤，用过很多跑鞋和装备，包括护膝，肌效贴，是有效，但都比不上自身的有效肌肉增强一分。可见，拥有一身强健的肌肉，对跑步来说多么重要。韩寒正因为他那瘦而有力的身材，才让他拥有了超强的核心力量。这不止能够跑得快，更能跑得远。

2、强而有力的跑鞋

说到跑步装备，韩寒也在微博里提到：现在各个品牌的跑鞋，无论进口或者国产，都很棒，尤其是碳板跑鞋。他当下正穿的这双 Nike Alphafly next%就是最强的，简直让他打开了新世界，这是速度、稳定和舒适的最好结合。如果你有一定的配速基础，它会让你再进一步。

拥有一双超强的跑鞋，真的很重要。很多跑者，跑步多年遇到瓶颈，都是靠换上一双适合自己的超强跑鞋，才能有所突破，完美PB。另外，一双强而有力的跑鞋，不仅能够帮你跑得更快，也能更全面地保护你的双脚，在完美的弹性与缓震下，可以更安全地跑步，减少双脚的受损。

3、稳而有力的基础

韩寒在微博里透露，在高中时就是长跑体育生，虽然那时候不喜欢跑步，但整体的训练下来，还是让他在几个区里长跑比赛获得了名次。虽然后面几年，开始没有再跑步了。但是高中时期的长跑生涯，却拥有了稳而有力的基础。

我们人体的肌肉是有记忆效应的，很多人年轻时候当过兵，或者进行过体育锻炼，等到上了年纪后，身体在一定程度上，也比那些没锻炼的人，更为健康。这也就是为什么，当韩寒作为一名中年大叔时，再次进行跑步训练，通过自身的意志力，很快就恢复了跑步能力，越跑越快。

最后，我们再来看看韩寒没跑步之前的样子。在2019年，韩寒执导了一部电影《飞驰人生》，在与主演沈腾的合影照片中，无不散发着一股油腻的中年大叔气味。也许正因为这样，近几年自己参与导演的电影工作，让韩寒倍感压力，更无心运动，身体在长时间的重压之下，慢慢出现了问题。

据韩寒自己在微博里说道：连续的电影工作和日常压力，让我重回赛车上的时候觉得有点难。后来突然就一直开始掉体重，几个月时间掉了四十多斤，也去医院做了各种检查。那时候突发奇想，觉得可以试试跑步。因为工作，我没有那么多时间去训练，睡眠也不是很规律，一个月总跑量只能做到一百公里不到，脚踝的老伤还一直困扰，我非常沮丧，看了各种资料和视频，学着用更科学的方式练习，希望可以让跑量更有效。

韩寒，1982年出生，作为一名80后的典型代表，时至今日，年龄已接近40，开始慢慢步入了中年大叔的行列。中年大叔，其实并不可怕，可怕的是随着年龄的增长，日常的生活负担与工作压力，也与日俱增，这让大多数的中年大叔，身体长时间处于透支状态，久而久之，必然出问题。

正因为这样，韩寒才选择了去跑步，经过近一年的训练，终于完美地成功逆袭，从油腻的中年大叔，变成了当年风度翩翩的美男子。正如韩寒微博里所说，体育之美就是你能看到自己努力的结果，科学的运动会给你正面的回馈，人类的力量与意志力的延伸是很了不起的。那么，让我们从现在开始，计划目标，立即行动，出发去跑步吧。一个月后，你会爱上坚持跑步的自己。