坚持跑步1年、3年、5年后，到底有什么好处？

与10000多人一起跑步，共同成长！

2020的疫情告诉我们：健康有多么的重要。如果你真想要让身体更加健康，保持活力，那就去坚持跑步吧。不要等到身体出现状况，等到医生建议了才去跑步。现在去坚持跑步，可能一时看不到什么效果。但是当你坚持跑步1年、3年、5年后，那将发生不可思议的变化。

我们总在努力地打造着自己想要的生活，想要过一个美满的人生。但是人生起起落落，喜忧参半，身体总会受些苦难。我们需要内心强大，身体强健，才能清除人生里的诸多障碍，轻松应对生活里的疑难杂症。

除了运动锻炼，还有什么更好的方式强大身体吗？跑步，无疑就是最好的磨练。当你坚持跑步多年后，你会发现自己正在悄悄改变，变成更好的自己。

1、坚持跑步，疏通你的情绪

如果对健康有所重视，那就不必等到医生提醒，才去跑步。现在开始，即刻行动，穿上跑鞋，立马出门，找个公园，找条跑道，马上开跑，跑个酣畅淋漓，跑个痛痛快快。你会发现，瞬间整个人清醒了，似乎生活里的很多矛盾冲突，都迎刃而解了。

跑步，就是解决生活矛盾的方式之一。因为生活里，我们总是一边透支身体，却又一边渴求健康；我们总是一边寂寞难耐，却又一边自我感觉良好；我们总是一边憋屈难过，却又一边假装无所谓；所有的痛，自己受；所有的苦，自己熬。

生活里不断地迷茫，不断地纠结，也不断地充斥着各种矛盾冲突，久而久之便陷入了抑郁、烦躁、焦虑。将一切负面情绪压在心底，时间久了，总会生出病来。

事实上，很多的病，都不是身体之疾，而是心理上得不到疏通，精神上得不到宣泄才导致的。

但是，人非草木，孰能无情。只要是正常人都容易受外界因素的干扰及影响，只要是正常人都有好坏情绪。

正因为这样，我们需要应对情绪的好方法，我们才需要去跑步。用跑步，去疏通情感；用跑步，去宣泄情绪；用跑步，去感受人生，并享受美好生活。

2、坚持跑步，自律你的生活

之前看过一句名言：起初，是我们造成了习惯；后来，是习惯造就了我们。优秀，是一种习惯。同理，颓废也是一种习惯。

但是，优秀人的生活是乐观、积极、阳光、正能量，他们过的人生精彩绚烂；而颓废人的生活是悲观、消极、阴郁、负能量，他们过的人生暗淡无光。

我们当然想要优秀，想要精彩人生了。但是优秀的背后是需要极致的坚持、极度地自律，才能养成极好习惯，造就优秀人生。或许，想到自律，我们会觉得很难实现。

那么，就从运动开始改变吧。去跑步，让身体先行动，让身心先愉悦，让生活先发生一点点改变，人生也就开始一点点自律。

3、坚持跑步，健康你的美丽

坚持跑步，是会不断给你惊喜的过程，或者也可以说是一种“柳暗花明又一村”的感觉。因为开始自律后，你的生活开始发生了改变，而最根本的是你自己身体发生了变化，整个人就像是焕然一新似的，重新复活了。

跑步，改变身体，变得健康，这是毋庸置疑的。但是，跑步的好处远不止于此，跑步更能让你变得美丽，效果堪比整形。

我们常说：每个胖子，都是潜力股。因为你的颜值都被封印在了你的肥胖身体里，只要瘦下来，就能美出来。而坚持跑步，就是瘦身的最好利器，更是瘦脸的秘诀。如果你想要变美、变健康，那就去跑步吧。

4、坚持跑步，乐趣你的人生

如今的快节奏生活，常常让我们忙得喘不过气来，每天更像是机械性的工作，人生了无生趣。很多人想要做出改变，但是生活不易，工作难得，只能将就继续。想要做出改变，何必大动干戈？其实，只要在生活里多增加一项运动，便能增添很多乐趣。

我的选择，是去跑步。去坚持跑步，总能给我很多不期而遇的惊喜。有时，可以欣赏沿途的风景，看着各式的人，做着各样的事；有时，可以学会与自己聊天，想着各种杂事，解着各样难题；

奔跑，让身体得到快感，心情得到愉悦，人生也收获乐趣。

终身跑者，终生受益。

加小编微信：ipb777，送你5本教你跑步的电子书：《多活50年系列-跑步》、《跑步，该怎么跑》、《跑步人生》、《天生就会跑》、《雨中的3分58秒》，不要错过了！