如何降低血脂
什么是高血脂?
我们经常做体检,有一项指标是化验血脂.很多人,尤其是30岁以上的人,看了体检报告以后,都发现自己的血脂偏高,被诊断为高血脂症.可对于我们很多普通人来说,并不知道什么是高血脂症,问医生吧,那些专有名词,让你听着云里雾里的,不知说的是什么,那么下面我就给大家分析一下.
世界上的事,把简单的事复杂化相对容易,把要把复杂的事,说的简单了,就很难.我现在要做的就是把这高血脂这么复杂的事,给简单化.说的对不对,大家自己品,,说错了,不怕笑话.我举的例子,是便于说明问题,并不一定精准.我也不会用大家看不懂的医学名词给大家做讲解,
我和大家说了,对于中医来说,分析任何的病症,都离不开三条思路:经络、气、血.对于高血脂也一样。虽然反映出的只是血脂高,但是,高血脂是全身的病,不是仅仅是一个血脂偏高的问题.
很多人都会说，我血脂高，是因为吃肉吃多了。可君不见，很多吃大肉的人，血脂并不高，而一些不怎么吃肉的人，甚至是吃素的人，血脂反而高，这样看来,吃肉多只是造成高血脂的一个因素，并不是决定因素。那什么是造成高血脂的决定因素呢？在分析这个问题的答案前，我们先要了解，血脂是怎么一回事？
我们知道，人体的血液就好比汽车中的汽油一样，它给我们能量，我们每天之所以能够工作、学习、运动，都离不开血液。所以血液很重要，这个事，地球人都知道。那血脂又是什么呢？
我们经常爱说的一句话就是"血浓于水"。没错，水里的物质相对血来说比较少，比较简单。而血液里的物质就很丰富了。这些丰富的物质到底是什么，我们普通老百姓不需要像专业人员了解这么细致，你只要知道营养物质都在血液里就行了。这些营养物质，有很大一部分被称为血脂。因此,别一提到血脂就认为是坏事,只有当血脂过高的时候,才是坏事.
脂：意指脂肪。脂肪我想大家都不陌生，吃过肥肉吗？那些就是脂肪。那血脂是什么呢？当然就是血液里的脂肪了。那有人问了，血液里为什么要有脂肪呢？刚才我们都说了，这些是营养物质。营养物质当然就一定不会像水那样清亮，一定要有货才行啊。所以，血是浓于水的，道理就这样简单。
但是问题来了，是不是营养物质越多越好，血越浓越好呢？当然不是。凡事都要有一个度，超过了这个度，就会发生变化。血太清了，营养物质不够，满足不了全身的需求；反之，太稠了，则很难流动起来，过多的营养物质，身体各部分也吸收运化不了。因此，太稀太稠了都不行。
■现代人为何血脂偏高
第二，我们来谈谈血脂高的问题。我们去医院做体检，只要告诉医生，要查血脂，一般最后会出现两个参数，一个是总胆固醇，一个是甘油三脂。如果这两个都高，那基本上可以认定为血脂高了。但是这两个数值还是有不同的意义的，下面先来解释一下：
①总胆固醇（chol）：是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。单位：mmol/L，成人参考值：2.82－5.69.
增多：见于高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、高血压（部分），以及摄入维生素A、维生素D、口服避孕药等药物。
减少：见于低脂蛋白血症、贫血、败血症、甲状腺功能亢进、肝病、严重感染、营养不良、肺结核和晚期癌症，以及摄入对氨基水杨酸、卡那霉素、肝素、维生素C等药物。
人体的总胆固醇含量＝低密度脂蛋白胆固醇＋高密度脂蛋白胆固醇＋甘油三酯＋血浆脂蛋白 (a)
下面我们分别进行解释。
②(LDL):如果血液循环中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）水平过高，它可能慢慢阻塞向心脏和大脑输送血液的动脉血管内壁。低密度脂蛋白胆固醇还可能与其它物质一起形成脂斑。这种坚硬厚实的沉积物可能使动脉血管变窄，柔韧性降低，称为动脉粥样硬化。如果形成血栓并阻塞变窄的动脉血管，可能引起心脏病发作或中风。
③(HDL):大约有 1/4 - 1/3 的血胆固醇以高密度脂蛋白的形式转运。由于高密度脂蛋白较高似乎能防止心脏病发作，因此高密度脂蛋白胆固醇又被称为“好”胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇水平过低（低于 40mg/dL）则心脏病发生危险性增加。医学专家认为高密度脂蛋白在体内循环时，可将胆固醇从动脉内运回肝脏。有的专家认为高密度脂蛋白可以清除动脉血管脂斑内过多的胆固醇，从而减缓胆固醇在血管内沉积速度。
④甘油三酯：是体内产生的一种脂肪。甘油三酯升高可能是由于超重/肥胖、体能活动不足、吸烟、酗酒以及高碳水化合物饮食（占总热量的 60% 以上）引起的。高甘油三酯患者通常出现低密度脂蛋白（“坏”）升高以及高密度脂蛋白（“好”）降低，总胆固醇水平升高。许多心脏病或糖尿病患者也存在甘油三酯水平升高的问题。
⑤血浆脂蛋白 (a) 胆固醇：是低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的一种遗传变异。血浆脂蛋白 (a) 升高是动脉壁内脂类沉积前期一种重要的危险因素。目前对血浆脂蛋白 (a) 尚不十分了解，但是它可能与动脉壁内物质相互作用，与动脉壁内脂类沉积有关。
胆固醇不溶于血液，它必须以脂蛋白为载体在细胞间运输。因此，当我们看到化验单，如果总胆固醇高，同时甘油三酯也高，那么基本上可以肯定说了，这个人是高血脂了。但是，如果仅仅是总胆固醇高，而甘油三酯不高，那么我们就要细分了。这里我们主要看两大因类，即低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。低密度脂蛋白 (LDL) 也称为“坏”胆固醇，数值越低越好；高密度脂蛋白 (HDL) 也称为“好”胆固醇，数值越高越好。因此，即使总胆固醇高，同时高密度脂蛋白也高，而低密度脂蛋白低，那么不应该算真正的血脂高。
现代人，除了体内的寒湿大以外，就是血脂普遍偏高。其实，血脂高，和我们的饮食有很大的关系。就是我们过食了垃圾食品。
简单讲---为何血脂偏高！！
有朋友问了，那为什么我血脂会高呢？难道是我吃肥肉太多了吗？为什么别人像我这样吃肉，他们就血脂就不高呢？我们知道，无论是人还是动物，身体暂时不需要的营养物质，会以脂肪的形式存储起来，所以，正常情况下，一个人营养好了，如果再加上消耗少,就会变胖。当外界摄入的营养物质不够满足身体需要的时候，人体就会调动以前的战略储备－－脂肪,来补充人体的需求，人就会慢慢瘦下来。所以，一定量的脂肪，对人体的健康是有益的。如果一个人过份消瘦，那么当他面临恶劣环境的时候，他可能没有战略诸备可用了。比如，像前不久发生的地震这样的情况，胖人比瘦人有更多可用的战略储备来抵抗灾害。
我们现在回想一下30年前。在改革开放前，中国的经济属于短缺经济，商品极度的匮乏。那个时候，人们饮食结构是总体摄入的食物热量不足。所以，就没有更多的营养物质可以变成脂肪存储起来。后来，由于物质极大的丰富了，人们餐桌上的饮食结构发生了很大变化,肉类食物越来越多，本身的营养摄入量变大，而人能量消耗量却越来越少，过去还骑个车，现在开车了；过去还爬个楼，现在坐电梯了；过去热了会煽扇子，现在热了吹空调了。总之，一切一切的生活方式的改变，造成现代人的血液中，能量物质－血脂越来越多的无法利用掉，一体检，血脂就会高。
其实，如果真的是单纯的血脂高还好办？只要控制一下饮食，多运动，血脂就不会高了。但问题是，现在很多人，再怎么控制饮食，再怎么运动，血脂还是高。他们会问了，这是怎么了？
我们对待任何病症分析的切入点还是那三条，经络、气、血。同样，对于血脂高的问题，也需要从这三点入手。造成血脂高的原因，真不是简单地认为我们吃的肉太多了，其实这只是其中的一个原因，最重要的是，我们吃的垃圾食品，那些添加了大量添加剂的产品太多了，把我们的经络堵住了。
经络一堵，就像北京的二三四环被堵一样，城市的生活就会乱套，那人体的正常的气血流通也同样会乱套。这样，我们人体就无法将多余的物质排解掉，或者以正常的脂肪组织的形式存储起来。
那位说了，你凭什么说经络不通是造成血脂高的原因。我告诉你，你只要捏一下这个人身上的肉，捏哪哪痛，如果他体形再偏胖，我告诉你，这个人一定的是血脂高。这条几乎百分之百的灵验。
关于高血脂的危害性,我这里就不多说了,什么高血压、脂肪肝、糖尿病,统统和这个有关系.
■如何降低血脂?
好了，我们知道了血脂高的原因了，那我们现在如何解决血脂高的问题呢？很多朋友说了，我水喝的不够，我多喝点水，血脂就降下去了。我反问他，都说油不溶于水，你喝了水，就能把血脂降下来吗？真那样，事情到简单了,大家都去喝水不就完了吗？
那位说了，吃点药不就行了吗？没错，吃点药，只是暂时地会把指标降下去了，但是，你身体的经络没有打通，一停药，血脂还会上去。而且，是药三分毒，你真的不知道那些药物会有多少毒副作用吗？。这种掩耳盗铃的做法，只能是自欺欺人。
还有的说了，多做点运动不就行了吗?没错，这是一个有效的办法，可又有几个人能坚持运动呢？即使你做运动了，你的经络还是不通，你血脂还是降不下来？
那如何降血脂呢？其实道理很简单，做起来也不复杂。我本人只用了一个月的时间，没吃任何药，没有特别控制饮食，也没做额外的运动的情况下，成功将血脂降到了正常的水平。而且不反弹？
那位问了，你告诉我怎么做。我说，我告诉你了，你也不会相信，其实就两条，第一，打通经络；第二条，喝汁。
现代人为何体内湿大
有网友要问-----为什么脸上和头上爱出油呢，有什么好的解决方案？为此，我上网搜索了一番，结果，非常令人失望，没有找到有价值的答案。绝大多数的观点都认为，解决脸上爱出油，就要多洗脸，然后就推荐一些化妆品。
脸上为什么爱出油
其实这些多是没有找到脸上出油的根源是什么，这里我们大家分析一下，其实原因不外乎有两点，第一，体内有湿；第二，血脂偏高。记住了这两点，你就知道如何解决了。还是那句话，症现于四肢五官，病存于五脏六腑。想要解决脸上出油的问题，绝对不能头痛医头，脚痛医脚。一定要辩证施治，才会有效果。
第一，先来谈谈关于湿的问题。我曾经在如何理解中医中提到的"湿"?一文中有过详细的论述，没有看过此文有朋友，请先阅读此文，以便帮助您理解。
我曾经把“湿”比喻成“桑拿天”，或者是“雾霾”天气。这种天，就是空气中的水处于漂浮状态，不上不下，让人感觉很难受。形成这种天的原因有三，一是缺风，二是缺太阳，三是缺冷空气。如果有风，风一吹，雾就散了；如果有太阳，太阳一照，雾也蒸腾了；如果来了冷空气，水遇冷就凝结成雨了。所以，桑拿天，是一种特殊的天气，使空气中的水处于一种悬浮的状态，上也上不去，下也下不来。那人体是怎么样的呢？取像比类，是中医最常用的方法。
脸上爱出油的人，大多是那种阳虚体质的人，体形偏胖，过食肥甘厚腻的食物，过度使用空调。由于阳虚，所以身体里阳气不足，无法将湿变成汗水排出，而是仅仅凝结在皮肤上。我说这点大家可能没有体会。大家一定爬过山，刚开始出的汗，一定是粘汗，以后通过喝水，再出的汗，就像水一样的汗，才是正常的汗。粘汗排出的就是体内肌肤表层下的湿。
那位问了，为什么这运动一出汗，就可以排湿呢？因为中医讲，动则生阳。一运动，人体的阳气就被调动起来了，阳气一足，湿就被蒸发了。就像大自然中一样，太阳一出，雾霾天就散了。
那么，脸上爱出油的，为何大多集中在中青年人这个年龄段上呢？就是这部分人，身体刚好能把湿排出来，但又排不尽，所以就挂在脸上。老年人体内也有湿，但因阳气衰了，所以这个湿很难排出来，就会造成体内的各个关节痛，会产生其他的病，包括癌症等。而小孩子，阳气足，相对来说湿少一些（个别有肥胖孩子除外），所以，也不大会出现这种情况，因此只有中青年人会有脸上爱出油的情况，其实，出的这种油，绝大部分是体内的湿。
如何解决脸出油问题
前面，我们谈了，体内的寒湿、血脂高，是造成我们脸上、头上出油的根本原因，那么如何解决这个问题呢？其实很简单，在这里，为方便网友阅读，详尽的汇总以下七点：
1、打通经络。有关打通经络的问题，首选按摩！！！配合刮痧、拔罐----
在中医里，最难解决的问题就是湿，因此，打通经络，是除湿的重中之重。现在很多大胖子，体内湿很重，啥办法都不好使，只有通过按摩、刮痧、拔罐才能有效解决。
2、杜绝垃圾食品。这个问题已经说了很多了。
3、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗，什么时候看舌苔不再白腻了，就基本可以了。
4、运动。有效的有氧运动，是去湿的好方法。
5、调整饮食。要多吃粗粮，尤其是窝头。
6、喝汁。这是降血脂的最有效的方法。
7、有条件的朋友，可服用一些保健食品，
8、做艾灸，有条件的朋友选择一些好的艾灸坚持做非常好
以上七点，是我们大家的一点意见。当然，需要根据每个人的体质进行加减。可能有些朋友问了，一个脸上爱出油的问题，你居然写了这么一大篇，是不是有点扯的远了。我告诉大家，中医治病，与其说是治病，不如说是调理阴阳，既然是调理，那么走的就是中庸之道，就是中和之道。热者寒之，寒者热之。
记住，症现于四肢五官，病存于五脏六腑。一个脸上出油的问题，绝对不是靠抹点化妆品，勤洗脸能够解决的。如果我们不抓住问题的根本，那脸上的油是永远出不完的。