“大便”出现3种征兆，最好去查一下肠镜，肠道可能“癌变”了

肠道，是人体最大的排毒器官，也是人体最大的免疫系统。

常言道“病从口入”，而肠道的主要作用是消化食物、吸收营养、排出残渣等；同时，整个肠道内还有几千万个神经元细胞，这些神经元细胞组成了肠道的神经系统，所以，肠道又叫“第二大脑”。

若肠道功能下降，毒素就会滞留在体内，长时间如此，会被身体“重吸收”，导致身体提前老化，甚至出现体重增加、出现小肚腩、肌肤发暗粗糙等，还易诱发一些肠道疾病。

“大便”出现3种征兆，最好去查一下肠镜，肠道可能“癌变”了

1，大便变形

正常的大便呈圆柱形条状，若肠道内肿物有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。

2，大便带血

直肠癌的便血早期量很少，多数在大便条上附有新鲜血痕，乙状结肠的便血与直肠癌类似，其便血颜色会偏暗。

便血是所有结直肠癌早期的症状之一，可能会排出绛紫色、或黑紫色大便。

3，大便次数多

排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。

当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。

还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。

5个行为，是肠道病变“加速器”，再难也要改

1：吃肉多

吃肉多的人，要格外注意养护肠道。

研究表明，长期大量吃肉，不利于肠道健康，易增加肠癌风险。

日食100克红肉肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类肠癌风险增加10%。

保护肠道健康，不要贪吃肉类，要注意荤素搭配，多吃点新鲜的蔬果。

2：口味重

重口味食物，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降，加速肠道病变。

所以，饮食上，要注意清淡一点，切莫吃太多重口味食物。

3：爱抽烟

吸烟和结肠癌的发生，也有一定的关系。

研究表明：吸烟的数量越多，时间越长，患病几率越大。

所以，养护肠道，也要注意戒烟，越早越好。

4：喜喝酒

国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。

因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，远离酒饮，滴酒不沾最好。

5：常久坐

久坐，对于人体危害，是多方面的，其中，也会加速肠道病变。

长时间静坐，会导致肠胃蠕动减慢、消化液分泌减少，从而易导致食欲不振、消化不良、腹泻、便秘等症状。

一定要改掉这样一个习惯，每坐下1小时，最好起来活动5分钟。

养护肠道，坚持做到“四好”

1、吃好

饮食养护肠道，要吃好，多菜少肉。

蔬菜中多含有膳食纤维，是肠道的清洁工。

防癌协会推荐，每人每天摄食30-40克膳食纤维。

韭菜、菠菜、豆芽、木耳、大白菜等，都是不错的选择。

2、喝好

喝够水，补充水分，对肠道很重要。

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

多喝水，减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。

除了要主动喝水外，还可多喝点小植物茶水，润肠通便，排肠毒。

蒲公英硕参茶，泡水代茶饮，清理肠道促排毒，还可改善肠道菌群健康。

蒲公英，随处可见，被称为“排毒草”，可促消化，有益肠道健康，促进排毒。

硕参富含低聚果糖，能在大肠内发酵产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。

此外，硕参还含有菊粉，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。

这二者搭配在一起泡水，对于改善肠道菌群，促进肠道排毒，十分有益。

3、动好

缺乏运动，是导致肠癌的因素之一。

所以，再忙也要运动，坚持锻炼，给肠道添加动力。

即使每天运动10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。

坚持锻炼，能增加消化液的分泌，促进消化，增加肠道蠕动，利于粪便排出，还可能提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。

4、查好

身体出现异常，要尽早去检查，切莫懒惰拖延。

肛门指诊，可以发现60%-70%的直肠癌。

肠镜，是迄今为止，最有效的结直肠癌的筛查和预防手段。

以下5类人群应及时做好肠镜筛查：

（1）40岁以上人群；

（2）有痔疮和长期便血的人群；

（3）直系亲属有结直肠癌病史的人群；

（4）有慢性腹泻，持续超过3个月的人群；

（5）经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群。

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