合理健康饮食，可以保护胃黏膜，防治胃溃疡

合理健康饮食，可以保护胃黏膜，防治胃溃疡

胃溃疡就是胃的黏膜出现了溃烂，这个病比较常见于上班族。因为很多上班族吃饭无规律，有时三餐不定时、不吃早餐、晚上饿着肚子加班。胃溃疡最典型的症状是上腹痛，多发生在左腹或脐上腹部，疼痛可以是钝痛、烧灼痛、胀痛或饥饿不舒服的感觉，一般在吃完饭后0. 5-1小时开始发生。

胃溃疡调理小窍门

1.保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响康复速度。

2.最好饭后服药，以防刺激胃黏膜而使胃溃疡加重。

3.进行适度的运动锻炼，以提高机体抗病能力，减少复发。

一日三餐怎么吃

1.少吃膳食纤维多的食物。

2.细嚼慢咽。

3.少吃过酸、过甜、过辣的食物。

4.三餐要定时、定量。

5.忌烟酒。

6.咖啡、茶要少饮。

菜篮中的灵丹妙药

木瓜：现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎等都有一定的功效。

猴头菇：猴头菇性平味甘，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可以助消化、益脾胃，对胃炎、胃溃疡等消化道疾病的疗效比较明显。

圆白菜：圆白菜被誉为天然“养胃菜”，富含维生素U.维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。

茉莉花：可化湿和中，理气解郁，能帮助胃的消化吸收、缓解胃痛，对腹泻腹痛也有很好的疗效。所以，茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称。

牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，有助于修复和保护胃黏膜。

蜂蜜：蜂蜜有消炎、促进黏膜愈合的功效。

花生牛奶蜂蜜汁

因为工作忙饮食不规律，经常胃疼，开始没注意，觉得吃点粥可以缓缓，你可能是胃溃疡，如果是早期，除了吃点药外平时要注意饮食调理，可以经常喝“花生牛奶蜂蜜”榨成的汁，要煮熟，然后睡前喝，差不多2周就好了。