财人会语丨职场如何提高对自己的情绪管理能力？

罗伯·怀特说过，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

情绪的背后是什么呢？

根源其实就是情商的不在线。先知道情商后，你就了解了情绪。情商虽然不是道德范畴的问题，但现实职场中，低情商者往往被人架到道德层面的拷打，这是不对的。高情商是一种能力，高情商的人，都会善于管理自己的情绪，不会让自己的情绪影响他人，也不会因为自己的情绪让自己内心不舒服，甚至失眠。同时，高情商的人不仅在人际关系的构建上更为容易，不会过度苛责他人，还在与自己相处上更平和、能很好地善待自己。

很多人在比较低情商和高情商，两者的区别是什么？

1、情绪识别能力。高情商者在人际交往过程中，能否快速识别交往对象的情绪，有助于自己跳出沟通方式和沟通方法；而低情商者，根本无法识别他人的情绪，沉溺于自己想象的环境，也不在意别人爱不爱听、想不想听等等。

2、情绪管理能力。说到情绪管理，对于多数人而言还是很难的。尤其现在的职场，一些职场人，只要有了情绪，都立马想发泄出来，感觉不发泄自己的情绪，就委屈了自己。

说到情绪管理，到底该如何做呢？

想做好情绪管理，虽然很难，但仍有方法可以遵循的。

1、认识自己，调整好自己的心态，心态对情绪管理起到非常重要的作用。

2、遇到情绪爆发的瞬间，请稍微控制10秒钟。别小看这10秒钟，只要你在这黄金10秒钟内不让自己的情绪宣泄，你就已经成功一半了。因为你已经开始管理你的情绪了，变成理性、成熟的你，指日可待。“凡人皆烦恼”，如果事情已经发生了，已经不可逆了，发火叫骂难道就能改变事实，还是减轻损失？唯一的办法就是面对、解决问题，尽快止损，甚至保证以后不在这里跌倒。

3、全力以赴地把事情做好，有成就感。成就感不但让你变得自信，还能给你的情绪带来正面的引导和影响。职场上，如果你不全力以赴地努力，就不会有业绩。没有业绩，哪里会有领导和同事的认可，情绪爆发简直分分钟的事。为什么优秀的人不容易爆发情绪？因为优秀的人容易有业绩、有成就。有了成就，就不会有太多情绪。

来源： 中国组织人事报新闻网