宋代千岁高僧所传出的炼气诀窍...

会稽千岁沙门之七气诀

    会稽千岁沙门曰：吾有七气之诀

一曰叩：

叩齿七过，以集其神。心中作观，每一叩齿，而念一星。星者：魁、𩲃、𩵄、䰢、魓、𩳐、魒。

二曰托：

托者，先举左手，如托百斤，右手亦然，各上下十八过。

三日张：

张者，先引左手，如挽弓。挽弓已，则以足张弩。右手及足亦然，各十八过。

四日摩：

摩者，摩左右手热，以摩其耳，谓之发水；次摩其目，各三十六过，谓之发火；次摩其面，以及其身中。

五日摇：

摇者，以左右手叉腰，盘足而坐，左摇二肩背甲，右亦然，各十八过。

六曰揩：

揩者，以左右手相揩热，以揩二肾堂，使热。

七日漱：

漱者，漱之津液满口，方咽之，三过。然后以左右手相揩热，以摩丹田而无数。