中医直言：失眠就是阴阳不和，睡前注意一个细节，一觉酣睡到天明

在日常生活中，只有做好三件事，我们的身体才会时刻保持在健康状态，这三件事分别是睡觉、饮食以及运动。其中饮食与运动关系到我们的身体健康，而睡眠除了会关系到我们的身体健康之外，还会直接影响大家的精神状态。

因此良好的睡眠质量可以说是至关重要，据中医分析，目前所见的失眠基本都是阴阳不合所致。阴阳不合大体上可分为两类，其一为阴虚难以收敛阳气，其二为阳盛难以入阴。

1. 阴虚难以收敛阳气：这一类失眠往往会使得患者出现腰部以及膝部酸软无力、夜间总是出虚汗、排便困难。

2. 阳盛难以入阴：这一类失眠会使得患者使得在夜间做梦、口腔又苦又干，部分患者还会觉得自己肋骨两边灼痛。

阴阳相合详细来说就是指阳气可以入阴，但若是阳气或者是阴气不平衡时，两者之间将会无法转换，如此便会导致失眠。与此同时，阴阳也有五脏六腑有着很大关系，当人体的某一器官出现问题时，那么这一器官便会出现阴阳不调的现象，不同的器官会表现出不同的症状。

1.肝部失眠

如果是肺部所导致的失眠，那么患者将时常会在凌晨1点至3点期间苏醒，同时还会觉得眼部干涩看不清东西、口中又苦又干。

2.胃部失眠

如果是胃部所导致的失眠，那么患者将会在夜间觉得脾胃非常不舒服，总是觉得胃中有积食，腹部偶尔胀痛，第2天食欲下降等等。

3.肾部失眠

肾部是人体的动力器官，如果肾部出现问题，那么患者将无法进入深度睡眠，同时还会觉得浑身乏力、面色发黄暗淡。

4.肺部失眠

如果肺部失眠，那么患者将时常在凌晨3:00~5:00苏醒，同时还会伴随有鼻炎、皮肤粗糙、皮肤质量下降等症状。

5.心部失眠

人们常说自己心绪杂乱，如果是心所导致的失眠，那么患者将会难以入睡，精神状况不佳，总是觉得焦虑，伴随有口腔溃疡、脾气暴躁等表现。

如果身体出现以上症状，而且在夜间很难安稳睡一晚的话，一定要采用合适的方法进行调理，不要总是吃西药，毕竟西药只能管用一会儿，无法彻底根治。

这里给大家推荐一种食材，其名为酸枣仁，古代时期中医们便已经发现酸枣仁可以起到辅助睡眠的作用，为了更好地改善失眠，中医们还将这一味食材与其他食材进行搭配，常见的有以下这几种：

1.将酸枣仁与百合和莲子搭配，可以安稳心神，清除体内火气。

2.将酸枣仁与甘草和红枣相搭配，可以补充气血，健脾益气

3.将酸枣仁与栀子和桑椹相搭配，可以起到滋阴补肝的作用。

如果大家将以上食材全部组合起来再加上菊花、大麦、橘皮、山药，便可以获得酸枣仁百合茶，经常喝这一道茶，便可以缓解失眠，调理五脏六腑，重获婴儿般睡眠。